ঠাণ্ডা, feta পনির এর টাকি স্বাদ লেবু এবং জলপাই তেল ড্রেসিং সঙ্গে ভাল মিশে। এটা কোন আশ্চর্য না যে গ্রিক সালাদ যেমন একটি জনপ্রিয় থালা!
ক্লাসিক গ্রীক সালাদ এই সংস্করণ চূর্ণকারী Romaine লেটুস একটি বিছানা পরিবেশিত হয়। আপনি যদি পছন্দ করেন তবে লাল বা সবুজ পাতার পাতাটি ব্যবহার করুন।
সংশ্লিষ্ট
হোমওয়ার্ক Croutons এবং ড্রেসিং সঙ্গে বেসিক টবসযুক্ত সালাদ
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 মাঝারি কাশি
- 1 বড় টমেটো
- 3 radishes
- 1 ছোট পেঁয়াজ, হলুদ বা লাল
- 1/2 ঘণ্টা মরিচ
- 3/4 কাপ ভাবা পনির কিউব
- 1/2 কাপ পুরো কালো চুলা কালো
- কালামতা জলপাই প্রথাগত হয়)
- 4 টেবিল চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
- 3 টেবিল-চামচ লেবুর রস
- 1 লবঙ্গ লবঙ্গ, চাপা বা আধা কেক কাটা
- 1/2 চা চামচ শুকনো পাতা oregano বা প্রায় 1 1/2 চামচ টা oregano পাতা
- রোমাইন লেটুস 1 মাথা, ধুয়ে, শুকনো, কাটা
- কোষের লবণ এবং তাজা ময়দা কালো মরিচ, স্বাদ যাও
এটা কিভাবে
- ছুলা পুরু যদি ছুরি পিলা। পাতলা বৃত্তাকার মধ্যে এটি স্লাইড। টমেটো স্টেম এবং মূল কাটা এবং কাটা কাটা। পাতলা বাদামী এবং পেঁয়াজ সস। ঘণ্টা মরিচটি রেখাচিত্তে স্লাইস করুন।
- কাটা ও পেঁয়াজ দিয়ে কাবাব ও টমেটো একত্রিত করুন। Feta পনির এবং জলপাই যোগ করুন।
- একটি ছোট বাটি মধ্যে জলপাই তেল, লেবুর রস, রসুন, এবং oregano একত্রিত। শেভ বা মিশ্রন মিশ্রন।
- লেবু এবং জলপাই তেল মিশ্রণ সঙ্গে সবজি টস।
- লাইন ব্যক্তিগত সালাদ বা বাটি কাটা ল্যাটেট এবং পাতার সঙ্গে সালাদ মিশ্রণ সঙ্গে শীর্ষ। কোষের লবণ দিয়ে হালকাভাবে ছিটিয়ে নিন এবং তাজা মাটির কালো মরিচ
3 থেকে 4 পরিবেশন
টিপস এবং বৈচিত্র
বড় পরিমাণে কাটা টমেটোকে প্রায় 1 কাপ কাটা আঙ্গুর টমেটো অথবা চেরি টমেটো দিয়ে রাখুন।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 348 |
মোট চর্বি | 22 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 13 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 25 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 513 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 32 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 8 গ্রাম |
প্রোটিন | 10 গ্রাম |