এই স্কোয়াশ থালা তুরস্ক, প্রধান পশুপালন , মেষশাবক, বা হাঁসের জন্য একটি দুর্দান্ত পার্শ্ব তোলে। পরবর্তী সময়ে আপনি একটি অভিনব খাবার আছে গ্রিল acorn স্কোয়াশ রেসিপি চেষ্টা করুন এবং আপনি সবচেয়ে সবাই সন্তুষ্ট নিশ্চিত হতে হবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 টি ছোটো শক স্কোয়াশ অর্ধ ও অর্ধেক
- 1/2 কাপ (120 মিলিলিটার) মাখন
- 1/2 কাপ (120 মিলিলিটার) ব্রাউন চিনি
- 1/2 কাপ (120 মিলিগ্রাম) আখরোট, আধা কাপ
- 1/2 চা চামচ (2.5 এমএল) জায়ফল
এটা কিভাবে
1. একটি ছোট বাটি মধ্যে সব উপাদান একত্রিত, ছাড়া স্কোয়াশ। স্কোয়াশ আংশিক মধ্যে চামচ মিশ্রণ।
2. Preheat গ্রিল এবং পরোক্ষ রান্না জন্য প্রস্তুত। গ্রিল এর unheated অংশ উপর স্টাফ স্টাফ চষা। 15 থেকে 18 মিনিটের জন্য রান্না করতে বা স্কোয়াশ টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত অনুমতি দিন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 418 |
| মোট চর্বি | 33 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 15 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 61 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 32 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3 জি |