এই মহান চটকটে চর্বিযুক্ত মাংস একটি স্যামন এবং Parmesan পনির stuffing আছে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 টি হরিণ খড় মরিচ, বিভক্ত, বীজ এবং ঝিল্লি সরানো
- 1 চামচ আধা কাপে পেঁয়াজ কাটা
- 1 কাপ নরম রুটি crumbs, বিভক্ত
- 1 ডিম, সামান্য পেটানো
- 1/2 কাপ দুধ
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
- 1 টি চামচ টা লেবুর রস
- 1 টি ছোট্ট (7 1/2 আউন্স) স্যামন
- ২ টেবিল চামচ মাখন বা মার্জারিন
- 2 টেবিল চামচ ভাজা Parmesan পনির
এটা কিভাবে
- 5 মিনিটের জন্য উত্তপ্ত সালাদকৃত পানিতে মরিচ কুচি। ভাল ড্রেন পেঁয়াজ, 1/2 কাপ ব্রেস্ট ক্রাম, ডিম, দুধ, লবণ এবং মরিচ, লেবুর রস, এবং স্যামন মেশান।
- মরিচ শেল ভরাট
- বাকি 1/2 কাপ ব্রেড সিরাম এবং পেমেশান পনির দিয়ে গলিত ময়দা মেশান; চর্বিযুক্ত মরিচের উপর ছিটিয়ে দাও
- 15 মিনিটের জন্য 400 F তে অগভীর বেকিং ডিস্কে রাখুন।
আরো স্টাফ করা পেপার রেসিপি
গ্রাউন্ড গরুর মাংস সঙ্গে স্টাফ বেল মরিচ
গ্রাউন্ড গরুর মাংস এবং চাল সহ স্টাফেড মরিচ
টুনা সঙ্গে স্টাফড মৃন্ময় পাত্র
মুরগির মাংসের মাংস
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 355 |
মোট চর্বি | 15 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 99 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 451 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 32 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
প্রোটিন | 23 গ্রাম |