একটি মুরগীর এবং চালের মিশ্রণ প্রতিদিন উচ্চমাত্রার মরিচগুলিকে নতুন উচ্চতায় নিয়ে যায়। ময়দা এবং একটি সামান্য কুরি পাউডার সমন্বয় একসঙ্গে ভরাট উপাদান bundles সুস্বাদুভাবে চিমটি মরিচ 30 মিনিটের মধ্যে পরিপূর্ণতার জন্য বেঁক। এটি ক্লাসিক গরুর মাংস এবং চালের চর্বিযুক্ত মরিচ থেকে একটি চমৎকার বিকল্প, এবং চর্বি চর্বি এবং ক্যালোরি কম।
লেফটভার টার্কি, টুনা , স্যামন, চিংড়ি, বা এমনকি হ্যাম মুরগির প্রতিস্থাপন করতে পারেন এই চায়ের মরিচের মধ্যে, বা হ্যাম এবং মুরগির মিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন। তারা উপরে কিছু গাঁট শেডার বা সুইস পনির melted সঙ্গে চমৎকার হবে। তারা চুল্লি থেকে বেরিয়ে আসার ঠিক আগে চপ্পল পনির ছিটিয়ে। বা পরিবেশন আগে শুধুমাত্র grated বা কাটা Parmesan পনির দিয়ে তাদের ছাঁটা।
আপনি যদি ফ্যান না হন তবে পেঁয়াজ বাদ দিতে পারেন বা হালকা পেঁয়াজ স্বাদ জন্য সবুজ পেঁয়াজ বা অগভীর ব্যবহার করতে পারেন। Pimientos রং এবং স্বাদ যোগ করুন। যদি আপনার পিউমিয়েন্টস না থাকে, তাহলে ভেজে ভেজানো লাল মরিচ বা কিছু কাটা রেড বেল মরিচ ব্যবহার করুন।
আরও আকর্ষনীয় উপস্থাপনার জন্য, বহুভুজ মরিচের ব্যবহার (লাল, কমলা, হলুদ, সবুজ) বিবেচনা করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3/4 কাপ লম্বা-শস্য সাদা চাল (অনাহুত)
- 6 মাঝারি সবুজ ঘণ্টা মরিচ (বা রং বিভিন্ন ব্যবহার)
- 2 কাপ চিকেন চিকেন (রান্না)
- 1 কাপ কাটা স্যালারি
- 1/4 কাপ পুদিনা কাটা পেঁয়াজ
- 2 টেবিল-চামচ পিদ্ধ করে কাটা (একটি জার থেকে, নিঃসৃত)
- 1 কাপ
- মেনিনজ (বা উপাদানের আর্দ্রতা হিসাবে ইচ্ছা)
- 1 টি চামচ
- তরকারি মসলা
- 1/2 চা চামচ কোষের লবণ (বা স্বাদ)
- ড্যাশ হলুদ মাটির কালো মরিচ
এটা কিভাবে
- প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ চাল চালান। একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে Fluff এবং সরাইয়া সেট।
- 350 F (180 C / গ্যাস মার্ক 4) থেকে চুলা গরম করুন। একটি অগভীর 2 1/2 বা 3-চতুর্থাংশ বেকিং ডিশ ধুয়ে।
- মাংস বন্ধ শীর্ষে কাটা এবং সাবধানে বীজ এবং পাঁজর আউট পরিমাপ। একটি বড় saucepan মধ্যে মরিচ রাখুন এবং জল দিয়ে আবরণ। মাঝারি উচ্চ তাপ উপর প্যান রাখুন এবং একটি ফোঁড়া আনা। কম তাপ করুন, এবং প্রায় 8 থেকে 10 মিনিট জন্য উনান, বা মরিচা মাত্র টেন্ডার হয় পর্যন্ত। ভাল খাদ।
- একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, রান্না করা চাল, চিকেন, সেলাই, পেঁয়াজ, এবং pimiento একত্রিত।
- একটি পৃথক বাটি মধ্যে, mayonnaise, কুরি গুঁড়া, লবণ, এবং মরিচ মিশ্রন।
- হালকাভাবে চাল এবং মুরগির মিশ্রিত মিশ্রণ সঙ্গে mayonnaise মিশ্রণ টা। পছন্দসই হিসাবে আস্বাদন এবং seasonings, সমন্বয় করুন
- মরিচ ভর্তি এবং প্রস্তুত বেকিং থালা মধ্যে তাদের স্থাপন। প্রায় 1 কাপ গরম জল বেকিং ডিশ মধ্যে, বা শুধু নীচে আবরণ যথেষ্ট।
- 30 মিনিটের জন্য প্রি-পেইড ওভেনের মধ্যে স্যুপ করুন, বা মরিচ কোমল এবং ভর্তি গরম হওয়া পর্যন্ত।
পরামর্শ
- যদি এক বা একাধিক মরিচ কিছুটা একধাপ উপরে থাকে এবং দাঁড়াতে না পারে, তবে একটি "স্ট্যান্ড" তৈরি করতে ফয়েলের একটি ছোট শীট ভাঙ্গা। নেসলে ফোলে আধা চা চামচ মরিচ এবং প্যানের মধ্যে রাখুন।
- ছোট অংশ জন্য, অর্ধেক দৈর্ঘ্য মধ্যে মরিচ সরান বীজ, পাঁজর, এবং stems অপসারণ এবং রেসিপি সঙ্গে এগিয়ে যান।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 549 |
| মোট চর্বি | 39 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 11 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 85 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 509 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 22 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 24 গ্রাম |