ভাজা সবুজ টমেটো বা বেগুনের জন্য একটি বেস হিসাবে এই flavorful সস ব্যবহার করুন, বা সীফুড এবং চাল বা পাস্তা সঙ্গে একটি সস হিসাবে এটি পরিবেশন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 চামচ মাখন
- 1 চামচ জলপাই তেল
- 1 ছোট পেঁয়াজ (কাটা)
- 1 পেঁয়াজ রসুন (minced)
- 1/2 কাপ সবুজ বা লাল ঘণ্টা মরিচ (কাটা)
- 1/2 কাপ সিলেট (কাটা)
- 1 চা চামচ ক্রেওল seasoning
- 1/2 চা চামচ শুকনো পাত thyme
- 1/2 চা চামচ মাটির পাত্রে
- 1 চা চামচ ওরচেস্টারশায়ার সস
- ড্যাশ গ্রেড কালো মরিচ
- 1/4 চা চামচ লবণ
- 1 (14.5 ounces) রস দিয়ে টমেটো (ডাইংস)
- 1 টেবিল চামচ টমেটো পেস্ট
- 1/2 কাপ মুরগির মাংস
এটা কিভাবে
- 1 টেবিল চামচ মাখন এবং 1 টেবিল চামচ তেল একটি মাঝারি সসপ্যানের মধ্যে গরম করুন। চিকেনড পেঁয়াজ, রসুন, কাটা সিলেট এবং ঘণ্টা মরিচ যোগ করুন; টানা পর্যন্ত sauté
- 1 চা চামচ ক্রেওল মশলা, তরমুজ এবং পেপারিকা, মরিচ ড্যাশ, 1/4 চা চামচ লবণ, টমেটো, টমেটো পেস্ট, এবং মুরগির মাংস। প্রায় 10 মিনিটের জন্য কম তাপের উপর সিমপাথর
- আস্বাদন এবং মজাদার সামঞ্জস্য।
- ভাজা সবুজ টমেটো বা বেগুন দিয়ে পরিবেশন করুন, অথবা চিংড়ি বা অন্যান্য সীফুড ব্যবহার করুন।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
- চিংয়ের সাথে ক্লাসিক শ্রিপ ক্রেওল
- আন্দামুল সসেজের সাথে ক্রেওল চিকেন এবং রাইস ক্যাসারল
- ক্রিমী ক্রেওল সস মধ্যে চিকেন স্তন
- ক্রেওল শ্রিপ Etouffee
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 48 |
মোট চর্বি | 2 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 3 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 43 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 6 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
প্রোটিন | 1 গ্রাম |