এই রেসিপিটি কাঁচা মুরগীর এবং চালের কাশারল, কাটা ও আউল সসেজ, সবুজ বেল মরিচ, পেঁয়াজ, সিলেট ও টমেটো।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- ২ কাপ চালিত চাল
- 2 কাপ ভাত রান্না করা মুরগির
- 1 চামচ মাখন
- 8 থেকে 12 আউন্স কাটা এবং মধু সসেজ
- 1 মাঝারি পেঁয়াজ, কাটা
- 1 সবুজ মরিচ
- 1/2 কাপ কাটা সিলেট
- 1 টি (14.5 আউন্স) টমেটো
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
এটা কিভাবে
- একটি মুরগি 2 1/2-চতুর্থাংশ কাসারোল মধ্যে রান্না করা চাল রাখুন।
- চিকেন উপর চিকেন রাখুন
- একটি skillet মধ্যে মটর মরিচ; পেঁয়াজ, সবুজ মরিচ, এবং সিলেটের সাথে sauté andouille সসেজ। টমেটো, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন; 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করা
- চিকেন এবং চাল উপর সস জুড়ুন ২0 থেকে ২5 মিনিটের জন্য 350 F তে কভার করুন এবং বেকন করুন।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 586 |
মোট চর্বি | 24 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 9 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 100 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 424 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 59 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
প্রোটিন | 33 গ্রাম |