এই রিফ্রিং মরক্কোর সালাদ কাঁচা আংগুল দিয়ে কুমির Romaine লেটুস সংমিশ্রণ। চিনি এবং কমলা ফুলের জল আপনার নিজস্ব স্বাদ থেকে সামঞ্জস্য। স্যালাড ঠাণ্ডা হিসাবে কমলা কমিয়ে দেয়, কিন্তু যদি আপনি অতিরিক্ত সালাদ হতে সালাদ পছন্দ করেন তবে ঐচ্ছিক কমলা রস অন্তর্ভুক্ত করুন। স্বতন্ত্র বাটি মধ্যে ভাল-ঠান্ডা পরিবেশন করা
রক্তের স্রোত সন্ধ্যায় সালাদ বিশেষ করে সুন্দর এবং সুস্বাদু হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 কাপ (হালকাভাবে আচ্ছাদিত) Romaine লেটুস পাতা (অভ্যন্তর পাতা এবং হৃদয় পছন্দ)
- 2 নাভি কমলা (বা
- রক্তের কমলা )
- ঐচ্ছিক: 1 কমলা থেকে রস
- 2 টেবিল-চামচ চিনি
- 1 1/2 টেবিল চামচ
- কমলা ফুলের জল
- 1 চামচ লেবুর রস
- লবণ এর চিম্টি
এটা কিভাবে
- Romaine লেটুস পাতা ধোয়া এবং শুকিয়ে, কোন গাঢ় টিপস discarding।
- খুব পাতলা রেখাচিত্রমালা মধ্যে লেটুস স্লাইস।
- কমলা পাঁজরটি ছিটিয়ে দিন, ত্বকে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে বা ছোট ছোট টুকরো করে ছিটিয়ে দিন।
- হঠাৎ চিনি, কমলা ফুলের জল, লেবুর রস, লবণ এবং কমলা রস দিয়ে লেটুস এবং কমলা সরাতে।
- ভর্তি আগে অন্তত এক ঘন্টা জন্য সালাদ আবরণ এবং ঠান্ডা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 53 |
| মোট চর্বি | 0 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 52 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 13 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |