এটি একটি সহজ grilled মুরগির সালাদ প্রস্তুত করা হয়। একটি marinade হিসাবে সস্নেহের অংশ ব্যবহার করে, আপনি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত স্বাদে একত্রিত। একেবারে সুস্বাদু এবং আপনার জন্য ভাল!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 মুরগির স্তন (ত্বকহীন, দুর্বল)
- 1/2 কাপ (120 মিলিলিটার) জলপাই তেল
- ২ টেবিল চামচ লেবুর রস (1 বড় লেবু রস)
- ২ টি চামচ (10 মিলিলিটার) ডিজোন সরিষা
- 2 টি চামচ (10 মিলিগ্রাম) মধু বা বিশুদ্ধ
- আগাছা সিরাপ
- 1/2 চা চামচ (2.5 এমএল) পেঁয়াজ গুঁড়া
- 1/2 চিকন (2.5 এমএল) শুকনো থেরমু
- 1/2 চা চামচ (2.5 এমএল) লবণ
- 1/2 চা চামচ (২.5 এমএল) কালো মরিচ
- 4 কাপ (1 লিটার) মিশ্র সালাদ সবুজ শাক (ধুয়ে)
এটা কিভাবে
1. মাঝারি গ্লাস বা প্লাস্টিকের বাটি মধ্যে জলপাই তেল, লেবুর রস, সরিষা, পেঁয়াজ গুঁড়া, তৈয়ারি, লবণ এবং কালো মরিচ মিশ্রন। একটি resealable প্লাস্টিকের ব্যাগ মধ্যে চিকেন স্তন রাখুন। তাদের উপর ড্রেসিংপেল ড্রেসিং এর 2 tablespoons। পরের জন্য বাকি বাকি রাখুন। তারা ভাল লেপা হয় নিশ্চিত করুন। সিল ব্যাগ এবং 1 থেকে 4 ঘন্টার জন্য রেফ্রিজারিতে রাখুন।
2. Preheat গ্রিল গ্রিলের উপর মুরগি রাখুন এবং প্রতি পৃষ্ঠায় 6 থেকে 7 মিনিট রান্না করুন বা যখন অন্ত্রের তাপমাত্রা স্তনের সর্বাধিক অংশে 165 ডিগ্রী ফারেনহাইটে পৌঁছায়।
3. সম্পন্ন হলে, পাতলা রেখাচিত্রমালা মধ্যে গ্রিল এবং স্লাইস থেকে অপসারণ করুন
4. চিকেন, সালাদ সবুজ শাক এবং বাকি ড্রেসিং টস। Feta পনির এবং পরিবেশন শীর্ষ সঙ্গে।