চিকেন স্তন একটি ক্রিম পনির এবং রসুন সস সঙ্গে সুস্বাদু প্রচুর আছে, এবং মিষ্টি দ্রাক্ষা টমেটো এবং সবুজ পেঁয়াজ ডিশ রঙ এবং আরও জমিন যোগ করুন।
গরম চিকেন স্প্যাগেটি, দেবদূত চুল পাস্তা, বা চাল দিয়ে এই মাখনের মতো মুরগির পরিবেশন করুন একটি কল্পিত দৈনন্দিন খাবার জন্য একটি সহজ tossed সালাদ এবং কাঁচা রুটি যোগ করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 চামচ মাখন
- 1 টেবিলচামচ
- অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
- 8 আউন্স মাশরুম কাটা
- 3 রসুন রসুন, minced
- 4 হরিণ পেঁয়াজ, পাতলা কাটা, ঐচ্ছিক
- 3/4 কাপ শুকনো সাদা ওয়াইন
- 1 1/2 কাপ মুরগির মাংস
- 1 টেবিল চামচ টা চটকানো parsley
- 4 ounces ক্রিম পনির
- 4 দুর্বল মুরগির বুকের অর্ধেক
- ২ টেবিল চামচ সবজির আটা
- 1/2 চা চামচ কোষার লবণ
- 1/8 চা চামচ তাজা মাটি কালো মরিচ
- 1 থেকে 2 টেবিল চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
- 8 থেকে 10 টি দ্রাক্ষা টমেটো, দৈর্ঘ্য অর্ধেক অর্ধেক
- কোষের লবণ এবং স্বাদে তাজা ময়দা কালো মরিচ
এটা কিভাবে
- একটি saucepan মধ্যে, 1 টেবিল চামচ মাখন এবং 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল মাঝারি তাপ উপর গরম মাশরুম যোগ করুন এবং টেন্ডার পর্যন্ত রান্না করা; রসুন এবং সবুজ পেঁয়াজ যোগ করুন এবং 1 মিনিট দীর্ঘ জন্য stirring, রান্না করা। ওয়াইন এবং মুরগির মাংস যোগ করুন; একটা ফোঁড়া আনতে. প্রায় 5 মিনিটের জন্য মাঝারি কম এবং সজোরে তাপ গরম করুন। পেসলে এবং ক্রিম পনির মধ্যে সাফ করা; সরাইয়া রাখা
- একটি চিকেন স্তন অর্ধেক মধ্যে প্লাস্টিকের মোড়ানো এবং আধা কেজি উভয় এমনকি একটি বেধ যাও শীট। অবশিষ্ট মুরগির সঙ্গে পুনরাবৃত্তি বা, যদি মুরগির স্তন বেশ পুরু হয়, তবে অর্ধেক অর্ধে তাদের কাটা করে, দুইটি পাতলা কাটিলেট তৈরি করুন।
- একটি প্রশস্ত, অগভীর বাটি মধ্যে, 1/2 লবণ দিয়ে চিনাবাদাম এবং 1/8 চা চামচ মরিচ সঙ্গে আটা একত্রিত। ময়দা মিশ্রিত মুরগির টুকরা ডুবি, কোট থেকে ভালভাবে বাঁক।
- মাঝারি তাপ উপর একটি বড় স্কারলেট মধ্যে জলপাই তেল এর 1 টেবিল-চামচ গরম। ব্রাউন প্রতিটি পক্ষের প্রায় 3 মিনিট জন্য চিকেন স্তন।
- চিকেন ক্রিম পনির সস মিশ্রণ যোগ করুন। কভার এবং কম তাপ কমিয়ে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য সিম্ফনির, বা মুরগির মাংসের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়।
- প্যান উন্মোচন এবং আধা আঙ্গুর টমেটো যোগ করুন। স্বাদ এবং কোষের লবণ যোগ করুন এবং তাজা মরিচ কালো মরিচ, প্রয়োজন হিসাবে। মাধ্যমে তাপ
- গরম রান্না করা স্প্যাগেটি বা চাল দিয়ে চিকেন এবং সস পরিবেশন করুন
সম্পর্কিত চিকেন রেসিপি
চিকেন এবং রসুনের রস সস সঙ্গে Zucchini
মজাজারেলা পনির সঙ্গে চিকেন স্তন
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1666 |
| মোট চর্বি | 96 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | ২9 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 39 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 455 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,6২4 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 47 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 8 গ্রাম |
| প্রোটিন | 143 গ্রাম |