হ্যাঁ, আপনি আপনার ক্রকপোটে একটি সুস্বাদু নিরামিষভোজী এবং শৌখিন ব্যারুনট স্কোয়াশ ডিশ তৈরি করতে পারেন! শুধু স্কোয়াশ ছিটিয়ে, বীজটি সরিয়ে ফেলুন এবং এভাবেই ক্রোকপোটে এটি যুক্ত করুন! এই butternut স্কোয়াশ অংশ থালা সহজ হতে পারে না।
বেন্টেনট স্কোয়াশের মতো? একটি butternut স্কোয়াশ খাবার প্রস্তুত আরো উপায় জন্য নিচে স্ক্রল।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 butternut স্কোয়াশ
- 1/4 কাপ মার্জারিন
- 1/3 কাপ চিনি (বাদামী)
- 1/2 চামচ জায়ফল
- 1/4 কাপ বালি
এটা কিভাবে
- পিল স্কোয়াশ এবং বীজ অপসারণ। ক্রক পট বা ধীর কুকারে স্কোয়াশ রাখুন, উপরে উপরে অবশিষ্ট উপাদানগুলি যোগ করুন।
- কম এবং 6 থেকে 7 ঘন্টা জন্য কম রান্না।
আরও নিরামিষ স্কোয়াশ রেসিপি:
- নিরামিষভোজী স্কোয়াশ স্যুপ
- কড়া পিঠা ভর্তি সঙ্গে এঙ্কন স্কোয়াশ
- কুইনো-স্টাফ করা স্কোয়াশ
- নিরামিষ বেকড মটরশুটি সঙ্গে acorn স্কোয়াশ
- নিরামিষভোজী "সসেজ" স্টাফিং এর সাথে স্কোয়াশ
- বার্লি-স্টাফ করা স্কোয়াশ
- পনির সঙ্গে গ্রিল স্কোয়াশ
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 187 |
| মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 94 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 33 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |