বারবিকিউ টফু ভালো লেগেছে? মিষ্টি এবং মসলাযুক্ত বারবিকিউ টফুর জন্য এই রেসিপিটি মধুর জন্য চিনি এবং কমলা রস একটি বিট আছে কিন্তু মরিচ গুঁড়া এবং লাল মরিচ থেকে একটি মশলা লাফ পায় টোফু সর্বদা একটি সুস্থ, কম চর্বি এবং একটি নিরামিষ বারবিকিউ বরাবর আনতে grill আইটেম সহজ, এবং এই সহজ নিরামিষ এবং vegan রেসিপি একটি আঘাত হতে নিশ্চিত!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড অতিরিক্ত দৃঢ় tofu, 3/4 ইঞ্চি আয়তক্ষেত্রের মধ্যে ভালভাবে চাপানো এবং কাটা
- 3/4 কাপ বারবিকিউ সস
- 3/4 কাপ বাদামি চিনি
- 1 চা চামচ চিনি পাউডার
- 1/2 চা চামচ লাল মরিচ গুঁড়ো
- 3/4 কাপ কমলা রস মনোনিবেশ
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
এটা কিভাবে
- প্রথমত, আপনার tofu প্রস্তুত বেশিরভাগ শৌখিন তোফু রেসিপিগুলির মতোই, যদি আপনি টফুটি প্রথমটি চাপান নিশ্চিত না যে কিভাবে এটা করতে? এই সহজ ধাপে ধাপে গাইড দেখুন: কিভাবে tofu টিপুন
- ঝিল্লি একসাথে বারবিকিউ সস, চিনি, চিনি পাউডার, মরিচ এবং কমলা রস মাঝারি কম তাপ জুড়ে একসঙ্গে প্রায় 3 মিনিট।
- একটি ব্যাপক ফ্ল্যাট ডিশ মধ্যে বারবিকিউ সস মিশ্রণ রাখুন, এবং সস মধ্যে tofu রাখুন, উভয় পক্ষের ভাল আবরণ অন্তত দুই ঘন্টা জন্য marinate করার অনুমতি দিন
- অতিরিক্ত সস সঙ্গে brushing, প্রতিটি পাশে 4 বা 5 মিনিট জন্য গ্রিল।
- ভর্তি আগে লবণ এবং মরিচ সঙ্গে ছিটিয়ে
আগে কখনও ভাজা টফু না? এই tofu grilling টিপস দেখুন
আরও নিরামিষ এবং ভ্যাবাগান বারবিকিউ রেসিপি:
বারবিকিউড অ্যাসপারাগাস
ব্লেসামিক বারবিকিউড Beets
ভাজা ভাজা নতুন আলু
নিরামিষভাল আপেল এবং বাঁধাকপি
আইসক্রীম সঙ্গে গ্রিল Peaches
কচি উপর মসলাযুক্ত শস্য ভরা
থাই স্টাইল Barbecued বেগুনী
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 386 |
| মোট চর্বি | 8 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 667 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 70 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 13 গ্রাম |