আপনার পরবর্তী সমাবেশে এই আলু ডিপার্স একটি পার্শ্ব থালা বা একটি মজাদার appetizer হিসাবে পরিবেশন!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড / 900 গ্রাম ছাইয়ের আলু, কুচি কুচি করে এবং কাটা কাটা
- 1 টেবিল-চামচ / 15 মিলি জলপাই তেল
- সাগর লবণ স্বাদ
এটা কিভাবে
- জলপাই তেল সঙ্গে একটি বড় বাটি মধ্যে আলু wedges রাখুন; কোট ভাল টান
- 10 মিনিটের জন্য মাঝারি উচ্চ তাপ উপর গ্রিল, grill চিহ্ন প্রদর্শিত এবং মাধ্যমে রান্না করা পর্যন্ত এক বা দুই বাঁক।
- লবণ সঙ্গে ঋতু এবং dippers সঙ্গে অবিলম্বে পরিবেশন।
এই মহান ডিপং স্যুস সঙ্গে পরিবেশন করুন:
পরিবেশন প্রতি পুষ্টির বিশ্লেষণ (শুধুমাত্র আলু):
ক্যালরি: 140, ফ্যাট: ২ জি, স্যাচুরাটেড ফ্যাট: 0 জি, ট্রান্স ফ্যাট: 0 জি, কোলেস্টেরল: 0 এমজি, সোডিয়াম: 95 এমজি, পটাসিয়াম: 713 এমজি, কার্বোহাইড্রেট: ২8 জি, ফাইবার: 3 জি, চিনিঃ 1 জি, প্রোটিন: 3 জি, ভিটামিন এ: 0 %, ভিটামিন সি: 30%, ক্যালসিয়াম: 2%, আয়রন: 8%
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 100 |
| মোট চর্বি | 2 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 48 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 19 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |