বিয়ার পুষ্টি

বিয়ার পুষ্টি চার্ট

এই দিন বিয়ার এবং অন্যান্য মদ্যপ পানীয় সাধারণত অসুখী বিবেচিত হয়। এটা সবসময় ক্ষেত্রে হয়েছে না।

ঐতিহাসিকভাবে বিয়ারটি উপকারজনক, এবং যথোপযুক্তভাবে দেখা যায় কারণ এটি স্থানীয় জল সরবরাহের তুলনায় প্রায়ই অধিক স্যানিটারি ছিল। বিয়ার তৈরি করতে ব্যবহৃত জলটি শোধন প্রক্রিয়ার প্রথম দিকে উচিয়েছিল যা কোনও জীবাণুকে হত্যা করেছিল। শোষণের সময় অ্যালকোহল উৎপাদিত হয় এবং হোপগুলির যোগফল এটি সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে।

আধুনিক নাগরিক জল চিকিত্সা গাছপালা সাধারণ বিয়ার পরিণত পর্যন্ত প্রায়ই স্যানিটারি জলবিদ্যুৎ এর একমাত্র নির্ভরযোগ্য উৎস।

একটি বিখ্যাত আইরিশ stout জন্য দীর্ঘ সময় প্রচারাভিযান সঙ্গে এসেছেন বিপণন, "গিনেস আপনার জন্য ভাল," শুধুমাত্র বিয়ার এর স্বাস্থ্যকর ইমেজ পুনরায় বলার জন্য সাহায্য উপরন্তু, সবসময় একটি দৃঢ়তা হয়েছে যে আরো শক্তসমর্থ মদ্যপ পানীয় বাষ্পীভবন বৃদ্ধি মধুচন্দ্রিমা মাসের মে মাসের মধ্যাহ্ন সরবরাহের জন্য নামকরণ করা হয়েছিল, একটি নতুন বিবাহিত দম্পতিকে দেওয়া মধু ওয়াইন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে মাংস সফলভাবে একটি পুত্র উত্পাদন সাহায্য করবে

কিন্তু বিংশ শতাব্দীর শেষ অর্ধে সাধারণভাবে জনসাধারণের মতে অ্যালকোহলের মধ্যে পতন দেখা দেয়। হিসাবে হিসাবে মদ অপব্যবহারের ক্ষতিকর প্রভাব আরো সাধারণভাবে একটি সুস্থ পানীয় হিসাবে বিয়ার এর ধারণা পরিচিত কিন্তু সব মারা যায়। তারপর লাল ওয়াইন বেনিফিট মধ্য নবজাতক স্টাডিজ উত্থান শুরু। হঠাৎ মদ্যপ পানীয়, বা তাদের অন্তত এক, একটি ক্ষতিগ্রস্ত পাবলিক ইমেজ মেরামত করার একটি সুযোগ ছিল।

কিন্তু বিয়ার সম্পর্কে কি?

আমি স্ট্যান্ডার্ড রেফারেন্সের জন্য ইউএসডিএ ন্যাশনাল নিউট্রিয়েন্ট ডেটাবেস এ বিয়ারের পুষ্টির উপাদানগুলির একটি ভাঙ্গন খুঁজে পেয়েছি, নীচের চার্ট দেখুন। অবশ্যই, এই সংখ্যার মধ্যে সাধারণীকরণের অনেক আছে। অনেক বেশী বা নিম্ন স্তরের অ্যালকোহল, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন সহ বিয়ার আছে।

কিন্তু এই চার্ট আপনি কি একটি বিয়ার কি একটি ভাল ধারণা করতে পারেন এবং ধারণ করে না এবং কি 12 আগাছা পরিবেশন উপর ভিত্তি করে পরিমাণ। এখন, এই উপাদান আপনার শরীরের কি হতে পারে হিসাবে, ভাল, যে অন্ধকারে আমাকে ছেড়ে যে একটি বিষয়। আমি এখানে কি কি ব্যাখ্যা সাহায্য পুষ্টি বিশেষজ্ঞ Shereen Jegtvig সহায়তা তালিকাভুক্ত।

আমার মনের প্রথম প্রশ্নটি হচ্ছে, বিয়ার কিভাবে লাল ওয়াইন বা দ্রবীভূত আত্মার মতো অন্যান্য মদ্যপ পানীয়ের সাথে তুলনা করে। তুলনা করা সহজ যে নয় প্রথম স্থানে, রেড ওয়াইনে আবিষ্কৃত প্রধান উপকারী উপাদান হল রিসেটরট্রোল, একটি শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। বিয়ের কোন resveratrol থাকে না। তবে ময়শ্চারাইজিংয়ে খাওয়ার সময় বিয়ারের ফোলেটের উপস্থিতি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। বীরে রক্তের ঘাটতিও হ্রাস পায় এবং এটি নারীর মানসিক কার্যকারিতা বাড়ানোর পাশাপাশি হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধির জন্য দেখানো হয়েছে।

এখন, চার্ট আবার দেখা যাক। চর্বি এবং কোলেস্টেরল মাত্রা দেখুন? এটা ওভারওয়াট হচ্ছে সঙ্গে বিয়ার মদ্যপান সংযুক্ত যারা বিয়ার একটি বিস্ময় হিসাবে আসা হতে পারে কিন্তু বিয়ার মধ্যে চর্বি একটি ট্রেস নেই ব্রুনার্স এবং বিয়ার পারস্পরিকরা বেশ কিছু সময় এই জন্য পরিচিত। এমনকি চর্বি বা তেলের সামান্য ট্রেসগুলি আমাদের এমন অনেক জিনিসকে ধ্বংস করতে পারে যা আমরা আমাদের প্রিয় আলিস এবং অগ্রগামীদের সম্পর্কে ভালোবাসি।

ভাল বিয়ার একটি গ্লাস উপরে যে সুন্দর, মাখনের মতো মাথা কখনও বিদ্যমান হতে পারে। এছাড়াও, অনেক বিয়ারের সূক্ষ্ম মুখমণ্ডলটি ধ্বংস হয়ে যাবে।

কিন্তু যদি চর্বি না থাকে, তাহলে বিয়ারের পেটে কোথা থেকে আসে? বীজ শোধনের কাস্টমস সম্পর্কে বিয়ার এবং মদ্যপান নিয়ে এটি কম করে থাকে। বার খাবার সম্পর্কে চিন্তা করুন তারা সাধারণত খাঁটি, চর্বিযুক্ত, চর্বিযুক্ত উপাদান, ডান? অধিকন্তু, কয়েকটি বিয়ার বহনকারীরা এমনকি আমাদের বেশ শক্তিশালি একটি বিট অবলম্বন করতে পারে। এটা কোন অবাক হওয়ার কিছু নেই যে নিষ্ক্রিয়তা একটি প্রসারিত কম্বল জুড়ে যোগ করতে পারেন। কিন্তু একটি বিয়ার, নিজেই সব, আপনার ওজন এক উপায় বা অন্য উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করবে না। আসলে, শেরেইন আমাকে বলেছে যে কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে টীগ্লাইসারাইড এবং এলডিএল (এলডিএল খারাপ ধরনের কোলেস্টেরল) হ্রাস করতে সাহায্য করে, যেগুলি প্রায়ই স্থূলতার সাথে যুক্ত থাকে।

যদি বিয়ারে কোন চর্বি না থাকে এবং মাঝারি ধরনের উপায়ে ওজন বেড়ে যায় না, তাহলে "হালকা" বিয়ারার সম্পর্কে কি হালকা ? তারা কি আপনার জন্য ভাল? শেরেইন অগত্যা বলছেন না। হালকা এবং নিয়মিত বীরের মধ্যে একটি সামান্য কম ক্যালোরি গণনা ব্যতীত উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা কিছু নেই। আপনি যদি ওজন কমাতে এবং একটি বিয়ার আছে বাধ্য হতে চেষ্টা করছেন, হালকা বিয়ার আপনার পছন্দ হতে পারে। কিন্তু শ্রেনেন জিজ্ঞেস করে, "কেন বিভিন্ন ধরনের বিয়ার চেষ্টা করবেন না? বিয়ার টেস্টিং ওয়াইন টেস্টিং হিসাবে আনন্দদায়ক হিসাবে প্রত্যেক বিট হয়। আমি মনে করি আপনি খাওয়া খাবার উপভোগ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ... শুধু একটি পুষ্টি চার্ট সংখ্যা না। "অন্য সব জিনিস সমান হচ্ছে, আমি মনে করি আমি বরং আমার ক্যালোরি কমাতে চাই অন্য কোথাও আমার খাদ্য এবং কিছু সঙ্গে বিয়ার উপভোগ গন্ধ।

সুতরাং, নিচের লাইন কি? আপনার ছয় প্যাক একটি ছয় প্যাক হতে পারে না কিন্তু একটি ভাঁজ হতে হবে না, হয়। "এক বিয়ার আপনার জন্য ভালো," শেভেন বলেন, "বেশ কয়েকটি পিঠা প্রতিদিনই নয়। বিয়ারের পানীয় দিয়ে স্বাস্থ্যের চাবি হচ্ছে প্রতিদিন আপনার বিয়ার এক বিয়ারে সীমাবদ্ধ করা। "

সংশোধন কি? নির্বাচন করুন এবং দেখুন আপনার মাদকের অভ্যাস অন্য তুলনায় বিয়ার রাইডার্স তুলনায় কিভাবে।

এখানে সোজা সংখ্যা আছে। বিয়ার এবং পুষ্টি পরীক্ষা করে দেখুন - এই তথ্যের একটি ব্যাখ্যার জন্য আপনার ছয় প্যাকের মধ্যে একটি সিক্স প্যাক আছে।

বিয়ার এবং পুষ্টি

নিয়মিত বিয়ার	হাল্কা বিয়ার	কুঁড়ি আলো	মাইকেলব আল্ট্রা
পানি	327.4g *	335.8g	336.3g	337.7g
ক্যালরি	153 *	103	110	96
এলকোহল	13.9g *	11.0g	11.7g	11.3g
প্রোটিন	1.6g *	0.9g	0.9g	0.6g
শালিজাতীয় পদার্থ	12.6g *	5.8g	6.6g	2.6g
চর্বি	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g
Cholestrol	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g
ক্যালসিয়াম	14mg	14mg	11mg	14mg
ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্	21mg	18mg	25mg	14mg
ফসফরাস	50mg	42mg	39mg	28mg
পটাসিয়াম	96mg	74mg	92mg	60mg
সোডিয়াম	14mg	14mg	11mg	11mg
নিয়াসিন	2mg	1mg	এন / এ **	এন / এ **
Folate	21mcg	21mcg	এন / এ **	এন / এ **

* Ales, অগ্রদূত, porters, প্রিমিয়াম বিয়ার এবং stouts অন্তর্ভুক্ত করুন। লগার নমুনার উপর ভিত্তি করে অন্যান্য সব পুষ্টি
**পাওয়া যায় না

আপনি কত বিয়ার বিয়ার পান?

• 3+ প্রতিদিন
• প্রতিদিন 1 - 2
• 3 - 4 প্রতি সপ্তাহে
• 5 - 10 প্রতি মাসে
• কম