এই পুরাতন সাজানো হলুদ চোখের মটরশুটি আদা, বাদামী চিনি, এবং গুড় সঙ্গে রন্ধন করা হয়। একটি ধীর কুকার মধ্যে এই সহজ কিন্তু সুস্বাদু রেসিপি করুন এবং একটি পাশ থালা হিসাবে পরিবেশন করা।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 16 ounces হলুদ চোখ মটরশুটি
- 1/4 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 2 টেবিল চামচ মাখন
- 2 টেবিল চামচ বাদামী চিনি
- 1/4 চা চামচ আদা
- 1/4 চা চামচ শুকনো সরিষা
- 1 চা চামচ. শুকনো পাত thyme
- 1/4 সি। গুড়
- লবনাক্ত
এটা কিভাবে
- ছোট শিলা এবং অসিদ্ধ মটরশুটি খুঁজছেন, মটরশুটি উপর চয়ন করুন। ঠান্ডা জল দিয়ে আচ্ছাদন এবং রাতারাতি শুকনো।
- সকালে চুল্লি উপর ফোঁড়া আনা। তুষার কুণ্ডলী যখন আপনি তাদের উপর গাট্টা না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করা। গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিন
- কাঁকড়া মধ্যে অর্ধেক crockpot মধ্যে রাখুন পেঁয়াজ এর অর্ধেক ছিটিয়ে এবং 1 টেবিল চামচ দিয়ে ময়দা দিয়ে ভর্তি করুন। দ্বিতীয় অর্ধেক সঙ্গে পুনরাবৃত্তি
- একটি বাটি মধ্যে, বাদামী চিনি, আদা, সরিষা, থাইম, গুড়, এবং 1/2 কাপ জল মিশ্রন। মিশ্রিত করা মটরশুঁটি উপর ঢালা কাপ কুড়ান এবং সবে মাত্র মটরশুটি আবরণ আরো গরম জল যোগ করুন। 7 থেকে 9 ঘন্টার জন্য আচ্ছাদন এবং রান্না করুন।
- নিচে রান্না করা শেষ কভার ঢেকে ফেলুন, বা ঠান্ডা এবং রেহা করুন। লবণ যোগ করুন, স্বাদ যাও।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 265 |
| মোট চর্বি | 4 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 8 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 52 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 47 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 11 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1২ গ্রাম |