এই ধীর কুকার মাটির গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি সমন্বয় একটি সুন্দর দৈনন্দিন খাবার তোলে। এটি অবিচ্ছিন্ন বাঁধাকপি রোলস অনুরূপ কিন্তু এটা এমনকি সহজ।
আমি আলাদাভাবে চালের রান্নার সুপারিশ করি এবং ২8-আউন্স ব্যবহার করে বিনাশিত টমেটো ব্যবহার করতে পারি অথবা স্প্যাগেটি সসের পরিবর্তে 14 টা ওজন / ডাইজা টমেটো এবং 10 3/4-আউন্স টমেটো স্যুপ ব্যবহার করতে পারি। তুঁত এবং রসুন গুঁড়া যোগ, স্বাদ যাও, বা আপনার প্রিয় মশলা মিশ্রণ সঙ্গে এটি করা।
যদি আপনি অতিরিক্ত পাতলা গম গুড় মাংস ব্যবহার করেন না, তবে এটি একটি স্কারলেটের মধ্যে বাদামি এবং এটি ধীরে ধীরে কুকারের মধ্যে যোগ করার আগে এটি ড্রেইন করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 ব্যাগ (16 আউন্স - প্রায় 6 কাপ) কাটা কাবাব এবং গাজর, বিভক্ত
- 1 পাউন্ড অতিরিক্ত পাতলা গরুর মাংস (বাদামী না)
- 1/2 চিকন লবণ, বিভক্ত
- 1/4 চা চামচ মরিচ, বিভক্ত
- 1 মণি পেঁয়াজ আধা কাপ
- 1 কাপ দীর্ঘ শস্য চাল (আলাদাভাবে এই রান্না, যদি ইচ্ছা)
- 1 জার (28 আউন্স) চকলেট স্প্যাগেটি সস
- 1/2 কাপ জল
- 1/4 চা চামচ শুকনো তুঁত পাতা, চূর্ণ
- 1/4 চা চামচ মজাদার লবণ
এটা কিভাবে
- ননস্টিক রান্নার স্প্রে দিয়ে একটি ধীর কুকার স্প্রে করুন।
- প্রস্তুত ধাঁধা কুকার মধ্যে কাঁটা বাঁধাকপি অর্ধেক রাখুন।
- গুঁড়ো স্তর উপর মাটির গম ভাঙ্গা। 1/4 চা চামচ লবণ এবং 1/8 চা চামচ মরিচ সঙ্গে মাটি গোটা ছিটিয়ে সমানভাবে কাটা পেঁয়াজ বিতরণ, তারপর সব থেকে চাল (বা পরিবেশন আগে আলাদাভাবে চিকেন রান্না)।
- অবশিষ্ট বাঁধাকপি, লবণ, এবং মরিচ সঙ্গে শীর্ষ। স্প্যাগেটি সস, জল, তুঁত এবং ঋতুযুক্ত লবণ মেশান; গরুর মাংস উপর ঢালা
- কভার এবং কম 5 থেকে 6 ঘন্টা বা উচ্চ প্রায় 3 ঘন্টা রান্না, বা চাল স্যান্ডার হয়।
বিশেষজ্ঞ টিপস
- টমেটো সসের জন্য 1 টি চামচ তাত্ক্ষণিক ট্যাপিওকা যোগ করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 638 |
| মোট চর্বি | 1২ গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 67 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 558 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 91 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 15 গ্রাম |
| প্রোটিন | 47 গ্রাম |