নারকেল দুধ এই দ্রুত এবং সহজ রেসিপি মধ্যে কলা একটি মিষ্টি স্বাদ lends। এটা দুটি জন্য একটি হালকা ডেজার্ট তোলে, অথবা সহজেই চারজন মানুষ পরিবেশন করতে দ্বিগুণ করা যাবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 বড়
- কলা
- 1 কাপ নারকেল দুধ
- 2 টেবিল চামচ চিনি চিনি
- 1/4 চা চামচ মাটির দারুচিনি
এটা কিভাবে
- কলা পিল এবং কামড় আকারের টুকরা মধ্যে কাটা।
- একটি মাঝারি saucepan মধ্যে, একটি ফোঁড়া যাও নারকেল দুধ আনা। দ্রবীভূত করা চিনি এবং দারুচিনি যোগ করুন।
- কলা যোগ করুন একটি ফোঁড়া ফিরে আনুন, তারপর তাপ ঘুরিয়ে এবং 3 থেকে 5 মিনিট জন্য simmer, কলা bananas না কিন্তু কোমল না হওয়া পর্যন্ত।
- গরম পরিবেশন করুন, উপরের তলায় অতিরিক্ত দারুচিনি ছিটিয়ে যদি ইচ্ছা করে
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 213 |
| মোট চর্বি | 14 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 13 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 10 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 23 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |