চিকেন স্তন কিছু মেক্সিকান-শৈলী মশলা এবং মিষ্টি এবং গরম চিলি peppers সঙ্গে টমেটো এবং পনির সঙ্গে মজুদের হয়। ধীরে ধীরে মুরগির মুরগি ঘষে ঘষে বা গরম গরম মটরশুঁধায় কাটা দিয়ে পরিবেশন করুন।
মুরগির স্তন পরিবর্তে এই থালা মধ্যে boneless মুরগি উরু ব্যবহার বিনা দ্বিধায়। আমি মাকড়সাতে টাকো মশলা দিয়ে মশলা, টাকো সুগন্ধি যোগ করি। অথবা মরিচ জ্যাক বা টকো মজুদযুক্ত চিনিযুক্ত পনির ব্যবহার করুন
আমি রেসিপি নীচের একটি দ্রুত এবং সহজ বাড়িতে সাদাসিধা salsa এবং একটি মৌলিক তাজা guacamole জন্য নির্দেশাবলী অন্তর্ভুক্ত করেছি।
আরও প্রতিস্থাপন এবং স্বাদ ধারণা জন্য টিপস এবং বৈচিত্র দেখুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 টেবিল-চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
- 3 থেকে 4 টি দুর্বল মুরগীর বুকের অর্ধেক (1 ইঞ্চি টুকরা টুকরো টুকরো করে না)
- 1/2 কাপ পেঁয়াজ (কাটা)
- 1 টি সবুজ
- ঘণ্টা মরিচ , চওড়া এবং কাটা (বা একটি লাল বা হলুদ ঘণ্টা মরিচ ব্যবহার)
- ঐচ্ছিক: 1 থেকে 2 টি ছোট জালাপেনো মরিচ (পুদিনা কাটা)
- 3 টি মাঝারি গোলমরিচ রসুন (minced)
- 1 টি (4 আউন্স)
- হালকা চিলি মরিচ , কাটা
- 1 করতে পারেন (14 1/2 আউন্স) মেক্সিকান-শৈলী, চিলি শৈলী, বা আগুন-ভাতভরা ডাইংস টমেটো
- 1 চা চামচ শুকনো পাতা oregano
- 1/4 চা চামচ মরিচ জিরা
- 1 কাপ চায়ের বা চেষর পনির চটকান মেক্সিকান মিশ্রণ
- গাভিনোত: সালসা (নীচের হোমো স্যালসা জন্য দ্রুত রেসিপি)
- গাভিনো: গুয়াকামোল (নীচের মৌলিক গুয়াকামোল দেখুন)
- গাভীশিল্প: খরা ক্রিম
- গাভী : কাটা সবুজ পেঁয়াজ
- গাভী: ডাইজা টমেটো
- গাভী: কাঁটা লেটুস
- গাভীশিত: কাটা পাকা জলপাই
- গাভী: সিলেট
এটা কিভাবে
- মাঝারি তাপ উপর একটি বৃহৎ skillet মধ্যে তাপ তেল। ব্রাউন চিকেন স্তন সরান এবং ড্রেন
- একই স্কারলেট, sauté পেঁয়াজ, সবুজ ঘণ্টা মরিচ, রসুন এবং জালাপেনো মরিচের মধ্যে শুধু টেন্ডার পর্যন্ত।
- মুরগি স্তন এবং পেঁয়াজ মিশ্রণ ধূসর কুকারে রাখুন।
- হালকা চিলি মরিচ, টমেটো, অরেগনো, এবং জিরা ধীর কুকারে যোগ করুন; একত্রিত করা শিখুন
- কভার করুন এবং কম 6 থেকে 8 ঘন্টা (হাই 3 থেকে 4 ঘন্টা) রান্না করুন।
- আপনার পছন্দের টপ্পিং এবং মাদাগাসহ সঙ্গে গরম ময়দা টর্চলস, চর্মর পনির, এবং সালসা সঙ্গে পরিবেশন। গুয়াকমোল বা খরা ক্রিমটি স্লেটযুক্ত সবুজ পেঁয়াজ বা ডাইজা টমেটো দিয়ে সুন্দর গাভী তৈরি করবে।
কাঁচা সালসা: একটি বাটিতে, ২ কাপ কাপে পেঁয়াজ করে টমেটোর সাথে 1/2 কাপ পুদিনা কাটা লাল পেঁয়াজ, 1/4 কাপ চিনি কাটা, রসুনের 1 কাপ, ময়দা, সিডার ভিনেগার বা লেবু রসের ২ টেবিল-চামচ, এবং একটি চিনির ড্যাশ, বা স্বাদ পছন্দসই যদি, কাটা হরিণ পেঁয়াজ কয়েক tablespoons যোগ করুন
মৌলিক গুয়াকামোল: ২ টি মাঝারি মজুত আভাকাডোস মধ্যে পিল এবং বীজ অপসারণ। আভাকাডো এবং একটি বাটি মধ্যে স্থান, মসলা মসলা পর্যন্ত। 1 টি চামচ লেবু রস, 1/2 কাপ চুনযুক্ত টমেটো, 2 থেকে 3 টেবিল-চামচ চকোলেট করে কাটা, এবং লবণ, স্বাদ নিতে হবে।
টিপস এবং বৈচিত্র
- টকস ২ টেবিল চামচ বা ব্রীটো সসিং যোগ করুন এবং জিরা বাদ দিন।
- সব বা কিছু মুরগির স্তন সঙ্গে প্রতিস্থাপিত মুরগি উরু সঙ্গে প্রতিস্থাপন।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1313 |
| মোট চর্বি | 81 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | ২7 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 32 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 374 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 796 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২7 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 117 গ্রাম |