রিসোটটো চমৎকার সান্ত্বনা খাদ্য; মাখনের মতো এবং সুস্বাদু ডিশ ভাল মানের টুনা যোগ করে এটি আপডেট করে এবং মহান পুষ্টি যোগ করে। টুনা রিসোতো খুব সস্তা, এবং বাচ্চারা এটি পছন্দ করবে।
কিন্তু যদি আপনি splurge এবং এই রেসিপি ভাল করতে চান এটি হতে পারে, তেলরং তেল মধ্যে বস্তাবন্দী টুনা জন্য সন্ধান এবং ইতালি থেকে আমদানি। আপনি এই পণ্যের অনলাইন এবং কিছু বৃহৎ মুদির দোকানগুলি খুঁজে পেতে পারেন। টুনা খুব হালকা এবং সবচেয়ে বিস্ময়কর টেক্সচার আছে।
সব risotto সঙ্গে হিসাবে, আপনি যোগ তরল পরিমাণ নির্ভর করে কিভাবে আপনার দৃঢ় বা তরল আপনি risotto পছন্দ, পাশাপাশি চাল এবং বয়স শুষ্ককরণ। সমস্ত চাল আলাদা, যেখানে এটি উতপন্ন করা হয়েছিল এবং এটি কতদিন ধরে রাখা হয়েছিল তা নির্ভর করে। আপনি সমস্ত মুরগির মাংস যোগ করতে হবে প্লাস কিছু অতিরিক্ত। আপনি অতিরিক্ত ব্রাশের পরিবর্তে জল যোগ করতে পারেন। চমৎকার প্রতিদ্বন্দ্বী ফলাফলগুলি প্রতিবারের জন্য সেরা রিসোটোটি কিভাবে তৈরি করবেন তা পড়ুন।
একটি চকোলেট টমেটো এবং কাটা মাশরুম সঙ্গে হিমায়িত একটি সবুজ সালাদ সঙ্গে এই থালা পরিবেশন, একটি মজাদার ড্রিংক সঙ্গে drizzled। সাদা ওয়াইন একটি গ্লাস একটি চমৎকার সম্পূরক হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1-1 / 2 কাপ আর্কোরিও বা দীর্ঘ শস্য সাদা চাল
- 2 রসুনের রসুন, minced
- 3/4 কাপ শুষ্ক সাদা ওয়াইন বা মুরগির মাংস
- 1/4 চা চামচ মরিচ
- 4 কাপ মুরগির মাংস
- 1 টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস
- 2 কাপ জমকানো তাজা spinach
- 1/2 চামচ মুরগি লেবু ছুলা
- 1২ ওজ।
- শুষ্ক সাদা টুনা , নিঃসৃত হতে পারে
- 1 টেবিল চামচ. মাখন
- 3/4 কাপ grated Parmesan পনির
এটা কিভাবে
1. বড় কুঁচিতে তেল গরম করুন এবং চাল ও রসুন যোগ করুন। কুঁচি এবং 2-3 মিনিটের জন্য সতেজ হওয়া পর্যন্ত চালটি তেল দিয়ে লেপন করা হয় এবং স্পটগুলিতে একটি বিট সোনার দিকে ঘুরবার শুরু হয়।
2. স্কারলেট থেকে মদ, মরিচ, এবং 1 কাপ মুরগির মাংস যোগ করুন। একটি ফোঁড়া আনুন, তারপর মাঝারি থেকে তাপ এবং 8-10 মিনিট জন্য মিশ্রণ রান্না, ঘন ঘন stirring পর্যন্ত, তরল শোষিত হয়।
3. ত্বকের শুকনো হওয়া পর্যন্ত অবশিষ্ট মাখনের 1/2 কাপ যুক্ত করুন।
4. চাল টেন্ডার পর্যন্ত চালিয়ে যান, এবং রিসোটটোটি আপনি চান সুসংগততা।
5. লেবুর রস, মরিচ, লেবুর ছুলি এবং টুনা যোগ করুন। কুঁচকানো এবং গুঁড়ো wilted না হওয়া পর্যন্ত আলতোভাবে সরাতে।
6. মাখন মধ্যে 1/2 কাপ পনির সঙ্গে গলিত পর্যন্ত সসেজ। অবশিষ্ট পনির সঙ্গে ছিটান এবং পরিবেশন করা।
ক্যালরি: 460
চর্বি: 13 গ্রাম
ক্যারব: 44 গ্রাম
সোডিয়াম: 1000 মিলিগ্রাম
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 423 |
| মোট চর্বি | 13 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 40 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 916 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 49 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | ২7 গ্রাম |