Jalapeno স্কয়ার ডিম এবং চিলি মরিচ এবং পনির এর একটি quiche- ধরনের মিশ্রণ সঙ্গে তৈরি করা হয় পাশাপাশি স্যালসা এবং খরা ক্রিম সঙ্গে appetizers হিসাবে এই মশলা treats পরিবেশন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3-5
- jalapenos (বীজ মুছে ফেলা, কাটা)
- 1 টি / 4 আউন্স মরিচ মরিচ (চিকন হালকা সবুজ)
- 8 আউন্স মন্টেরে জ্যাক (শঙ্কিত)
- 8 আউন্স চেডার পনির (কাটা)
- 6 টি ডিম
- (পিটানো )
- 1 ড্যাশ রসুন গুঁড়া
এটা কিভাবে
- মাখন একটি 9-ইঞ্চি প্যাকিং প্যান। তাপ ডিমের 350 ডিগ্রি তাপ।
- ডিশের নীচে কাটা জালাপেনো মরিচ এবং হালকা চিলির মরিচ কাটা। মরিচের উপর চিপস ছড়িয়ে দিন পেটানো ডিম দিয়ে রসুনের গুঁড়ো করে একটি ড্যাশ জুড়ুন এবং চয়েস জুড়ুন।
- 30 মিনিটের জন্য 350 ডিগ্রি ফারেনহাইটে ছোট স্কোয়ার মধ্যে কাটা।
আরও Jalepeno রেসিপি
জালাপেনো কুইচ
কোয়েস্ট স্কোয়ারস
জেলাপিনো মরিচ এবং মুরগি দিয়ে মাখনের গুঁড়ো
জলপেনো ম্যাকারোনি এবং পনির
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 201 |
| মোট চর্বি | 15 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 140 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২97 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 4 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 13 গ্রাম |