এই চিকেন রেসিপিটি ফ্রাঙ্ক বাচ্চা বোকে চৈতীর জন্য একটি মিষ্টি স্বাদযুক্ত থাকে যখন বক চুইয়ের প্রাপ্তবয়স্ক ধরণের ব্যবহার করা হয়।
একটি হালকা স্বাদ জন্য, জলপাই তেল মধ্যে শিশুর Bok Choy stir-fry মুক্ত মনে। লো-সোডিয়াম মুরগির মাথার পাত জলের জায়গায় ব্যবহার করা যায়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 বাচ্চা বাচ্চা কুকুর (মূলত, প্রতি ব্যক্তি প্রতি 1 গুচ্ছ)
- 1 1/2 টেবিল-চামচ সয়া-ফ্রাইং জন্য উদ্ভিজ্জ তেল
- 2 স্লাইস আদা
- 2 টেবিল-চামচ সয়া সস
- 1 চা চামচ চিনি, বা স্বাদ
- 1/4 চা চামচ লবণ, বা স্বাদ
- 1/4 কাপ জল
- তেজপাতা তেলের কিছুটা ড্রপ
এটা কিভাবে
- শিশুর বোকে চাউয় এবং ড্রেন ধুয়ে নিন।
- অর্ধেক দৈর্ঘ্য অর্ধেক শিশুর বাচ্চা চায়া কাটা, তারপর ছোট টুকরা মধ্যে জুড়ে কাটা। রান্নার আগে পাতা থেকে ডালপালা আলাদা করুন।
- তাপ wok এবং তেল যোগ করুন যখন তেল প্রস্তুত হয়, তখন আদা এবং সুগন্ধযুক্ত আদা পর্যন্ত 30 সেকেন্ডের জন্য আদা এবং আদা-ফ্রাই যোগ করুন।
- বক চায়া যোগ করুন, ডালপালা প্রথম যোগ করে, এবং তারপর পাতা।
- সয়া সস , চিনি, এবং লবণে সতেজ করুন , এবং 1 মিনিটের জন্য উচ্চ তাপ উপর চিনি -ফ্রাই ।
- জল যোগ করুন, wok আবরণ এবং প্রায় 2 মিনিট জন্য simmer। তিলের তেলে পরিবেশন করুন এবং পরিবেশন করুন
বোক ছয় সম্পর্কে আরও তথ্য
- চীনা বোগ ছোঁয় রেসিপি : সর্বাধিক জনপ্রিয় চীনা উদ্ভিজ্জ, পুষ্টিকর বক চোয়ে একটি হালকা, মিষ্টি স্বাদ রয়েছে এবং অত্যন্ত বহুমুখী - এটি সতেজ, ভাজা বা স্যুপে যোগ করা যেতে পারে। এখানে কয়েকটি চমৎকার রেসিপি রয়েছে যা এটি ব্যবহার করে।
- 6 বোক ভাজা রেসিপি : বক ছোঁয়া আসলেই চীনা গোবৈদ্যের একটি প্রকার, যদিও এটি একটি সাধারণ বাঁধাকপি মত চেহারা নয় এবং এটি বাঁধাকপি মত স্বাদ না হয়। এই রেসিপি মধ্যে এই সুস্বাদু, Crunchy, মিষ্টি এবং রিফ্রেশ করা উদ্ভিজ্জ প্রদর্শিত হয়
- বোক ছয় সম্পর্কে সব কিছু : সারা বিশ্বের বোক চাষের শত শত প্রজাতিগুলি জানুন, এর পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য এবং এটি কিভাবে ব্যবহার করতে হয়।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 572 |
| মোট চর্বি | 60 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 25 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 695 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 8 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3 জি |