এই চিকেন উইং রেসিপি সুস্বাদু pungent seasonings সঙ্গে লোড হয়। আপনার পরবর্তী cookout বা খেলা রাতে তাদের পরিবেশন আপ সহজ গ্রিলিংয়ের জন্য, স্কুয়ারগুলি এই চিকেন উইংস গ্রুপগুলির মধ্যে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 36 মুরগি উইংস, বিয়োগ টিপস
- 1 কাপ / 240 এমএল
- জলপাই তেল
- 1/2 কাপ / 120 মিলি লেবু রস
- 1/4 কাপ / 60 মিলি শুষ্ক সাদা ওয়াইন
- 1 টেবিল চামচ / 15 মিলি লবণাক্ত লাল মরিচ, গুঁড়ো
- 1 টেবিল চামচ / 15 মিলি পিপারকোনার, চূর্ণ
- 1 টেবিল-চামচ / 15 মি.মি. সমুদ্র লবণ
- ২ টি চামচ / 10 মিলিলিয়ান পেঁয়াজ গুঁড়া
এটা কিভাবে
- একটি বড় মিশ্রণের বাটি মধ্যে marinade উপাদানের একত্রিত।
- মিশ্রণ বাটিতে উইংস যোগ করুন এবং কোট তাদের টুকরা
- প্লাস্টিক মোড়ানো সঙ্গে উইংস আবরণ এবং তাদের 4-8 ঘন্টা জন্য একটি ফ্রিজ মধ্যে marinate অনুমতি।
- উচ্চ তাপ জন্য Preheat গ্রিল
- গ্রিল উপর জায়গা উইংস ।
- অবশিষ্ট marinade রিজার্ভ
- প্রতি মিনিটে 5 মিনিটের জন্য উইংস রান্না করুন।
- অবশিষ্ট marinade সঙ্গে উদার আচ্ছাদিত উইংস।
- মাঝারি থেকে হ্রাস করুন এবং একটি অতিরিক্ত 30 মিনিটের জন্য উইংস রান্না করা অবিরত।
- সম্পন্ন হলে (উইংস একটি 165 F বা তার বেশি অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা পায়), গিল থেকে সরিয়ে ফেলুন এবং অবিলম্বে পরিবেশন করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 401 |
| মোট চর্বি | 36 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 23 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 52 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 9২4 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 2 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 17 গ্রাম |