আপনি এই বিস্ময়কর আপেল crisp ভোগ করব এই আপেল খাস্তা রেসিপি দ্বিগুণ বিনামূল্যে এবং এটি একটি 8 ইঞ্চি স্কয়ার বেকিং প্যান বা চার জন্য বেকিং ডিশ মধ্যে এটি বেকন মুক্ত। বা একটি বড় বেকিং ডিশ এবং একটি ভিড় জন্য এমনকি এটি আরো স্কেল। আপেল এবং টপিং মিশ্রণটি একক সেবা অংশ জন্য ramekins মধ্যে বিভক্ত করা যাবে। একটি ছোট বা বড় প্যান ব্যবহার করার সময় অনুযায়ী বেকিং টাইম সামঞ্জস্য।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 কাপ আপেল (peeled, cored, এবং কাটা)
- 1/2 কাপ হালকা বাদামী চিনি (দৃঢ়ভাবে বস্তাবন্দী)
- 1/4 কাপ সবজির আটা
- 1/4 কাপ দ্রুত ওটস (বা পুরাতন জুতা রোলিত ওট)
- 1/2 চামচ মাটির দারুচিনি
- 1/4 চা চামচ ভূমি জায়ফল
- 3 টেবিল-চামচ মাখন (নরম)
এটা কিভাবে
- একটি মুরগি 9-by-5-by-3-inch রুটি প্যানের মধ্যে আপেল রাখুন
- বাদামী চিনি, ময়দা, ওট, দারুচিনি, জায়ফল, এবং নরম মাখন মিশ্রিত করুন।
- চূর্ণবিচূর্ণ পর্যন্ত ময়দা; আপেল উপর ছাঁটা।
- প্রায় 30 মিনিটের জন্য একটি preheated 350 F মধ্যে স্যুপ করুন, বা আপেল স্নেহপূর্ণ হয় এবং শীর্ষে চমত্কারভাবে browned হয়। আইসক্রীম দিয়ে গরম পরিবেশন করুন বা টেপ টেপা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 470 |
| মোট চর্বি | 17 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 31 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 483 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 77 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 5 গ্রাম |