এই সপ্তাহে যে দিন কোন দিন হাওয়াইয়ান চিংড়ি কাবরা প্রস্তুত করা একটি দ্রুত এবং সহজ উপায় পুরো পরিবার প্রেম হবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড (450 গ্রাম) চিংড়ি ছিদ্র
- 1 15-আউন্স (440 এমএল) আনারস অংশ পারেন
- 3 টেবিল-চামচ (45 মিলিলিটার) আনারস জুস হতে পারে
- 3 টেবিল-চামচ (45 মিলিগ্রাম) সয়া সস
- 3 হরিণ পেঁয়াজ, 1 ইঞ্চি টুকরা মধ্যে কাটা
- 1 থেকে 2 রসুন রসুন, চূর্ণ
- 1/2 টেবিল-চামচ (7.5 এমএল) তিলের তেল
- 1/2 চা চামচ (2.5 এমএল)
- Sriracha
এটা কিভাবে
- সয়া সস, আনারস চুনস, 3 টেবিল-চামচ (45 মিলিলিটার) আনারস রস (ক্যান থেকে), তেল, রসুন, শ্রীরাচা এবং 1/2 সবুজ পেঁয়াজ একটি বৃহৎ গবেষণামূলক ব্যাগ জুড়ুন। মিশ্রণ চালু করুন চিংড়ি যোগ করুন 30 মিনিটের জন্য রেফ্রিজারেটর
- চিংড়ি এবং আনারস ব্যাগ এবং থ্রেড থেকে স্নেহপূর্ণ skewers সম্মুখের সরান।
- Preheat গ্রিল। গ্রিল kebabs যতক্ষণ চিংড়ি চারপাশে সম্পূর্ণরূপে গোলাপী হয়। কাটা সবুজ পেঁয়াজ সঙ্গে সজ্জিত Serviced।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 257 |
মোট চর্বি | 3 জি |
সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 227 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 1,315 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 28 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
প্রোটিন | 31 গ্রাম |