ল্যাম্ব শ্রেষ্ঠ মরিচানা হয়। মরিচা কোন ধরনের লাম দরজায় এবং সরস একটি সস্তা কাটা করতে পারেন মটরশুঁটি, চর্বিযুক্ত ভেড়া ভেড়া জন্য এই রেসিপি আমার প্রিয় এক। আপনি grill, stovetop, বা এমনকি একটি crock পাত্র এটি করতে পারেন। এটি ভাত, ভাজা আলু, বা সালাদ দিয়ে পরিবেশন করুন এবং আপনি একটি স্বাস্থ্যকর, দ্রুত খাবার আছে!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড মেষশাবক chops
- 1/2 কাপ উদ্ভিজ্জ তেল
- 1/2 চা চামচ কালো মরিচ
- 1/2 চা চামচ ধনিয়া
- 1/2 চিকন জিরা
- 2 টেবিল-চামচ লেবুর রস
এটা কিভাবে
- মাঝারি বাটি মধ্যে মশলা, লেবুর রস, এবং তেল সম্মিলন। মেষশাবক chops যোগ করুন এবং কমপক্ষে 1 ঘন্টা জন্য আচ্ছাদিত ফ্রিজ, মধ্যে marinate, কিন্তু 24 ঘন্টা পর্যন্ত।
- 5 থেকে 7 মিনিট ভাজাভুজি মধ্যে ভাজাভুজি উপর বা broiler অধীনে প্রতিটি পক্ষের জন্য রান্না করা।
- আপনি 8 ঘন্টা জন্য কম রান্না, ধীর কুকার মধ্যে তাদের করতে পারেন। ধীর কুকার সত্যিই মাংস টেন্ডার তোলে এবং মশলা সত্যিই মেষশাবক মধ্যে শুষে সময় দেয়।
- সাদা চাল, স্যালাড এবং পিটা রুটি দিয়ে পরিবেশন করুন। আপনি একটি অনানুষ্ঠানিক খাবার বা cookout জন্য ভাজা আলু সঙ্গে পরিবেশন করতে পারেন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 878 |
| মোট চর্বি | 71 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 21 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 38 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 21২ মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 174 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 56 গ্রাম |