এই সান্ত্বনামূলক chiles rellenos casserole রেসিপি ডিম, সবুজ chiles, এবং স্থল গরুর মাংস দিয়ে তৈরি করা হয়। সপ্তাহের কোন রাতে সালাদের সাথে নিখুঁত এটি একটি সুস্বাদু এক-থালা খাবার। আমি 3 টা ডিশ অঙ্কিত সবুজ চিলি মরিচ ব্যবহার করে অঙ্কিত।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড লেবান মাংস গরুর মাংস
- 1/2 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1 চা চামচ লবণ,
- বিভক্ত
- 1/2 চা চামচ তাজা মাটি কালো মরিচ, বিভক্ত বিভক্ত
- 2 থেকে 3 ক্যান (4 ounces প্রতিটি) সম্পূর্ণ সবুজ chiles, অর্ধেক দৈর্ঘ্য মধ্যে কাটা পরিমাপ করা
- 1 1/2 কাপ চিপা চাদর পনির বা পনির চটকানি মিশ্রন
- 1 1/2 কাপ দুধ
- 1/4 কাপ সবজির আটা
- 4 বড়
- ডিম
- গরম মরিচ সস, বা স্বাদ ড্যাশ
এটা কিভাবে
- 350 ডিগ্রী ফারেনহাইটের তাপে তাপ গরম করুন একটি 11-by-7-inch বেকিং ডিশ বা একটি অগভীর 2-চতুর্থাংশ বেকিং ডিস্ক।
- মাঝারি তাপের উপর একটি ভারী স্কারলেটের মধ্যে, মাংস গরুর মাংস এবং পেঁয়াজ রান্না করুন যতক্ষণ না গরুর মাংস গলে যায় এবং আর গোলাপী হয় না এবং পেঁয়াজটি স্প্লিডেন্ট হয়। ভাল খাদ। লবণ এবং মরিচ অর্ধেক সঙ্গে গরুর মাংস স্প্রিং।
- প্রস্তুত বেকিং ডিশ মধ্যে drained এবং অর্ধেক (বা diced) চিলি মরিচ অর্ধেক রাখুন।
- চিলি মরিচ উপর পনির ছিটিয়ে এবং তারপর মাটিতে গমের মিশ্রণ সঙ্গে শীর্ষে।
- স্থল গরুর মাংস মিশ্রণ উপর অবশিষ্ট chiles ব্যবস্থা।
- একটি মিশ্রণ বাটি মধ্যে দুধ, ময়দা, লবণ, মরিচ, ডিম, এবং গরম মরিচ সস বিভিন্ন ড্যাশ মিশ্রিত। মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত পরাজয়
- মাংস এবং চিল মিশ্রন উপর ডিম মিশ্রণ ঢালা।
- 45 থেকে 50 মিনিটের জন্য বেঁকে নিন, অথবা কেন্দ্রের মধ্যে ছুরি ঢোকানো পর্যন্ত পরিষ্কার হয়ে আসে।
- ভর্তি আগে 5 মিনিট জন্য casserole শীতল করা যাক।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
এই রেসিপি জন্য ডিম সমতুল্য
সর্বাধিক রেসিপি বড় ডিম উপর ভিত্তি করে। যদি আপনি মাঝারি ডিম দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে চান, 4. ব্যবহার করুন অতিরিক্ত বড় ডিম, 4 ব্যবহার করুন, এবং যদি আপনার জ্যাম্বা ডিম থাকে, 3 ব্যবহার করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 600 |
| মোট চর্বি | 37 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 18 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1২ গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 284 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,২40 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 21 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 45 গ্রাম |