এটি একটি চমত্কার মরিচ স্বাদ ভোগ সহজ উপায়, এবং কারণ Prep কাজ এত সহজ, রেসিপি সময় সম্পর্কে অর্ধ সময় লাগে। কাসারোল মাটি, বীজ, টমেটো, এবং পনির, মরিচ এবং মশলা সহ বরাবর তৈরি করা হয়। কাসারোল আপনি ক্লাসিক বেকড চষা মরিচ থেকে প্রত্যাশিত সব পরিচিত উপাদানগুলির সঙ্গে তৈরি করা হয়।
2 বড় বড় মরিচ চিত্রিত থালা, এক সবুজ এবং এক লাল জন্য ব্যবহার করা হয়- কিন্তু আপনি আরো ব্যবহার করতে পারে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 1/2 পাউন্ড মাংস গরুর মাংস
- 1 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1/2 কাপ কাটা সিলেট
- 2 বড় বড় মরিচ, 1 ইঞ্চি স্কোয়ার মধ্যে কাটা
- 1 চা চামচ লবণ
- 1 টি চামচ সিলেট ফলক, ঐচ্ছিক
- 1/2 চা চামচ তাজা মাটি কালো মরিচ
- 1/2 চা চামচ শুকনো পাতা oregano
- 1/2 চা চামচ শুকনো পাতা বেসিল
- 1/2 চা চামচ রসুন গুঁড়া
- 1 টি (14.5 আউন্স) টাটকা টুকরা
- 1 টি (15 আউন্স) টমেটো সস, বিভক্ত
- 1 1/2 চা চামচ ওরচেস্টারশায়ার সস
- 1 1/2 কাপ ভাত রান্না
- 8 টি আউন্স চাদরে চেষের পনির বা শেডদার জ্যাক মিশ্রণ
এটা কিভাবে
- 350 F তে চুলা গরম করুন
- লাইটলি গ্রীস একটি 3-চতুর্থাংশ বেকিং ডিস্ক।
- মাঝারি তাপের উপর একটি বড় স্কারলেট, 5 মিনিটের জন্য পেঁয়াজ এবং সেলাইয়ের সাথে বাদামী মাংসের মাংস । ঘণ্টা মরিচ, লবণ, তাজা মাটি কালো মরিচ, সিলেটের গুঁড়া, যদি ব্যবহার করা হয়, অরেগনো, বাজিল, এবং রসুন গুঁড়া যোগ করুন। সবজি স্নানা না হওয়া পর্যন্ত সতেজ রাখুন এবং মাংস আর গোলাপি নয়।
- টমেটো এবং টমেটো সস এবং ওরচেস্টারশায়ার সসের অর্ধেক বরাবর, টমেটো যোগ করুন। মিশ্রিত করা 5 মিনিটের জন্য সিম্ফার চিকেন এবং পনির অর্ধেক মধ্যে সাফ করুন
- প্রস্তুত বেকিং ডিশ মধ্যে মাংস মিশ্রণ চামচ। চূড়া অবশিষ্ট টমেটো সস সমানভাবে উপরে, তারপর অবশিষ্ট পনির সঙ্গে ছিটিয়ে
- গরম এবং bubbly পর্যন্ত 25 থেকে 30 মিনিট জন্য বেঁকে নিন।
প্রস্তাবিত সেবা: টবসযুক্ত সালাদ এবং বিস্কুট
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 633 |
| মোট চর্বি | 26 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1২ গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 9 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 138 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 963 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 51 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 46 গ্রাম |