এই স্তরযুক্ত crockpot casserole স্থল গরুর মাংস এবং বিভিন্ন সবজি দিয়ে তৈরি করা হয়। এটি একটি খুব সহজ প্রস্তুতি এবং একটি সন্তোষজনক দৈনন্দিন খাবার তোলে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 1/2 পাউন্ড স্থূল মাংস গরুর মাংস (বাদামী)
- 1 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- স্যালারি 2 পাঁজর (কাটা)
- 2 বড় আলু (কাটা)
- 2 থেকে 3 টি মাঝারি গাজর (কাটা)
- 1 মটর (ভাল হ্রাস) পারেন
- 1/10 3/4 আউন্স মিশ্রণ টমেটো স্যুপ
- 1 স্যুপ জল পারেন
এটা কিভাবে
- মাঝারি তাপের উপর একটি বৃহৎ স্কিনলেটের মধ্যে, কাঁটা পেঁয়াজ এবং সেলাইয়ের সাথে বাদামী মাটি গরুর মাংস । একপাশে সেট করুন
- ধীর কুকারের নীচের অংশ এবং পাশগুলি ধুয়ে দাও
- এই আকারে কাটা আলু, গাজর এবং মটর লেয়ারটি লেয়ারের সাথে হালকাভাবে কোষের লবণ দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং তাজা মরিচ কালো মরিচ রাখুন।
- মাটি বীজ মিশ্রণ সঙ্গে মটর শীর্ষ শীর্ষ।
- একটি বাটি মধ্যে, জল দিয়ে টমেটো স্যুপ মিশ্রিত; মাটি গরুর মাংস উপর ঢালা
- 6 থেকে 8 ঘন্টার জন্য কভার করুন এবং কমতে রান্না করুন। প্রায় অর্ধেক মাধ্যমে আলোড়ন
সম্পর্কিত রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 686 |
| মোট চর্বি | ২9 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 11 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1২ গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 219 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২75 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২9 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 75 গ্রাম |