গ্রিল চিকেন পারমেশান

এই ঐতিহ্যগত প্রিয় প্রস্তুতি একটি দুর্দান্ত উপায়। চিন্তা করবেন না, যখন এই রেসিপি টমেটো সস জন্য কল না, এটি পরিবর্তে কাটা টমেটো ব্যবহার করে।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. মাঝারি উচ্চ তাপ জন্য Preheat গ্রিল
  2. পাউন্ড চিকেন স্তন পর্যন্ত 1/4 ইঞ্চি পুরু।
  3. জলপাই তেল, লবণ, এবং কালো মরিচ সঙ্গে কোট।
  4. গ্রীল উপর চিকেন রাখুন এবং 5 মিনিট জন্য রান্না।
  5. উপরে চিকেন এবং উপরে পনির এবং টমেটো স্লাইস রাখুন উপরে।
  6. অতিরিক্ত 5-6 মিনিটের জন্য রান্না করুন
  7. একবার মুরগির অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা 165 ডিগ্রি ফারেনহাইটে পৌঁছায়, তাপ থেকে সরিয়ে দেয়, 1-2 মিনিটের জন্য বসতে দেয় এবং পরিবেশন করার আগে মুরগির উপর বেসিল পাতা রাখে।
  1. পেস্ট পরিবেশন করুন বা একটি মুরগির parmesan স্যান্ডউইচ মধ্যে করা।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 1354
মোট চর্বি 81 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 25 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 32 গ্রাম
কলেস্টেরল 447 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 985 মিলিগ্রাম
শর্করা 8 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 3 জি
প্রোটিন 141 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)