এই সহজ স্কোয়াশ casserole হলুদ গ্রীষ্ম স্কোয়াশ বা zucchini, গাজর, এবং পেঁয়াজ দিয়ে তৈরি করা হয়। স্টিমিং crumbs বেস আপ এবং এই ধীর কুকার Casserole এর শীর্ষস্থানীয় আপ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- ২ পাউন্ড হলুদ গ্রীষ্মের স্কোয়াশ বা উচচিনি, পাতলা পাতলা (প্রায় 6 কাপ)
- 1/4 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1/2 কাপ খিঁচড়ে গাজর peeled
- 1 টি (10 1/4 আউন্স) সিগারেট বা মুরগির স্যুপের ক্রিম মিশ্রিত ক্রিম
- 1 কাপ খরা ক্রিম
- 1/4 কাপ আটা
- 1 প্যাকেজ (6 থেকে 8 আউন্স) ঔষধি ঋতু stuffing crumbs
- 1/2 কাপ ময়দা, গলিত
এটা কিভাবে
- বড় বাটি মধ্যে, একসঙ্গে স্কোয়াশ, পেঁয়াজ, গাজর এবং স্যুপ।
- ময়দা ক্রিম এবং ময়দা মিশ্রণ; সবজি মধ্যে সরাতে
- ধূসর কুকারের মধ্যে মাখন এবং অর্ধেক সঙ্গে crumbs ভর্তি টস
- বাকি ভাজা crumbs সঙ্গে উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ এবং শীর্ষ যোগ করুন।
- 6 থেকে 8 ঘন্টার জন্য কভার করুন এবং কম রান্না করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 537 |
| মোট চর্বি | 45 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 24 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 13 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 112 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 547 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 28 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 8 গ্রাম |