এই কোশার মাংসের চিকেন রেসিপি এত সহজ এবং এত ভাল, এটি দ্রুত আপনার পরিবারের Shabbat লাঞ্চ রেসিপি যেতে হবে।
এটি একটি সউকী থালা শাবক জন্য বেকড-নিখুঁত এর পর দিন পরিবেশন যথেষ্ট নরম এবং এবং তাই সহজ প্রস্তুত। এটি ব্যস্ত weeknights জন্য একটি ভাল ডিনার তোলে
শুধু সকালে মরিচানা মিশ্রিত এবং মুরগির সারা দিন ফ্রিজ মধ্যে marinate যাক। যখন আপনি কাজ থেকে বাড়ি পান, ডিমের মধ্যে পোশাকে পপ করুন, এবং আপনার প্রিয় পক্ষকে বা হোমওয়ার্ক করতে সাহায্য করুন, লন্ড্রি করুন, বা কোনও জিনিস যখন আপনি চিকেন রান্না করার জন্য অপেক্ষা করেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 (3 1 / ২-পাউন্ড) চিকেন (আটঘাটা, কাটা এবং শুকনো শুকনো)
- 2 টেবিল-চামচ পেপারিকা (মুরগির আবরণে অতিরিক্ত বা কম প্রয়োজন)
- 1/2 কাপ জমিন জ্যাম
- 1/2 কাপ মেয়োনিজ
- 1 চা চামচ রসুন গুঁড়া
- 1/2 চা চামচ মরিচ
এটা কিভাবে
- তেল একটি 13x9x2 ইঞ্চি বা অনুরূপ আকারের বেকিং ডিশ। ডিমের মধ্যে একটি মুরগির টুকরা সাজান, এবং পেপারিকা দিয়ে উদারভাবে ছিটিয়ে দাও।
- একটি ছোট বাটি মধ্যে, জমকানো জ্যাম, ময়দা, রসুন গুঁড়া, এবং মরিচ একসঙ্গে মিশ্রিত। চিকেন উপর সমানভাবে সস আঁকা।
- অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল সঙ্গে রেসিপি রাখুন, এবং চিকেন কয়েক ঘন্টা বা রাতারাতি জন্য marinate যাক।
- 350 ডিগ্রী ফারাক / 180 সিটি থেকে চুলা গরম করুন। কাটা চুলা মধ্যে আচ্ছাদিত বেকিং ডিশ রাখুন এবং 45 মিনিটের জন্য মুরগির ময়দা। 30 থেকে 45 মিনিটের জন্য ডিশটি বের করে এবং মুরগির হালকাভাবে বাদ দেওয়া হয় এবং রান্না করা হয় না।
- অবিলম্বে এটা পরিবেশন করা।
এটি একটি খাবার করুন
- এক সপ্তাহের খাবারের জন্য, মুরগি রান্না করার সময় কিছু শিশুর আলু ভিজিয়ে পেঁচা এবং ডেট সিরাপ দিয়ে এই সবুজ মটরশুটি তৈরি করুন ।
- যদি আপনি একটি শাব্বা খাবার বা পার্টি জন্য পক্ষের একটি বৃহত্তর নির্বাচন দিতে চান, এই রামধনু slaw , আদা সঙ্গে কিছু সুস্বাদু ভুনা করা ব্রোকলি , এবং চেরি এবং খণ্ড বাদাম সঙ্গে ইস্রাইলি couscous চেষ্টা করুন।
- মিষ্টি জন্য, চূড়ান্ত পাউরুটি চকলেট কেক মত একটি ভিড়- pleaser প্রস্তাব।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 749 |
| মোট চর্বি | 49 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1২ গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 17 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | ২২9 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 2,650 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 2 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 70 গ্রাম |