ভাজা tofu জন্য একটি দ্রুত এবং সহজ শৌখিন নারকেল ভিত্তিক satay সস কুড়ান, এবং আপনার নিরামিষ বারবিকিউ সমস্ত নিরামিষ এবং vegans আছে আপনাকে ধন্যবাদ। এটি একটি সহজ রেসিপি, ইন্দোনেশিয়ায় এবং থাই স্যাটেই রেসিপি দ্বারা অনুপ্রাণিত, একটি সরল নারিকেল, কুরি পেস্ট এবং চিনাবাদামের মাখন সটকে সসের মধ্যে একটি সাধারণ ভাজা টোফু satay জন্য। এটা নিরামিষ, vegan, এবং পুরোপুরি আঙুল-মারাত্মক সুস্বাদু
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 ব্লক tofu, হিমায়িত, thawed এবং চাপা
- 1/2 কাপ নারকেল দুধ
- ২ টেম্পলেট মরিচ মাখন
- 1 টেবিল চামচ বাদামি কাঁচা পেস্ট
- 1 টেবিল চামচ হুইসিন সস
এটা কিভাবে
1. আপনার tofu প্রস্তুত: কিভাবে tofu টিপুন
2. স্কুরে টুফু স্কুয়ারিং বা গ্রিলিংয়ের জন্য কিউবের মধ্যে
3. কম ঘনত্বের সাথে কোকোনাট দুধ, চিনাবাদাম মাখন, কুরি পেস্ট এবং হুইসিন সস।
4. অন্তত এক ঘন্টা জন্য সস মধ্যে tofu Marinated; এটি শীতল হিসাবে সস thicken হবে।
5. গ্রিল tofu, সস সঙ্গে আলতোভাবে দাপটে। টোফুকে প্রতি পৃষ্ঠায় প্রায় 6-7 মিনিট সময় লাগতে হবে।
6. অতিরিক্ত satay কারি সস সঙ্গে উদারভাবে শীর্ষে পরিবেশন করা, বা, একটি ডুব হিসাবে পাশে সস পরিবেশন।
এই রেসিপি মত?
এই নিরামিষ এবং vegan tofu রেসিপি প্রেমময়? আপনি tofu সঙ্গে কিছু আরো অবিশ্বাস্য জিনিস করতে পারেন এখানে:
- নিরামিষ রেশম গুঁড়ো-ফ্রাই
- রেসিকি টফু ব্যবহার করে রেসিপি
- একটি সম্পূর্ণ তালিকা tofu রেসিপি
- টফু এর পুষ্টির মূল্য কি?
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 318 |
| মোট চর্বি | 24 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 11 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 155 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1২ গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 19 গ্রাম |