এই ধীর কুকার আনারস মুরগির রেসিপি ফলাফল একটি আর্দ্র এবং কোমল মুরগির মধ্যে যা উভয় একটি মিষ্টি মিষ্টি এবং একটু মজাদার নোট করুন যে একটি Crock-Pot একটি ধ্রুব কুকারের একটি বিশেষ ব্র্যান্ড হয়, তাই আপনি নীচের রেসিপি মিটমাট করা যথেষ্ট বড় যে কোন ধীর কুকার মধ্যে এই রেসিপি প্রস্তুত করতে পারেন।
উপাদানগুলি এবং পদ্ধতি উভয়ই বেশ সহজ, তাই এটি একটি অ-স্ট্রেস সপ্তাহের খাবারের জন্য তৈরি করে, এমনকি আরও ভাল করে তৈরি করা হয় কারণ আপনি দিনের প্রথম দিকে ধীরে ধীরে কুকারের উপাদানগুলিকে টস করতে পারেন, এবং তারপর একটি গরম এবং ভরা খাবার প্রস্তুত করুন খুব সামান্য PReP সঙ্গে dinnertime এ।
আপনি কিছু steamed বাদামী চাল সঙ্গে আনারস মুরগির পরিবেশন করতে চাইতে পারেন। যদি আপনি একটি চাল কুকার আছে ঘটতে, আপনি দিন তাড়াতাড়ি করতে পারেন যাতে dinnertime আসা - কর্মক্ষেত্রে একটি ব্যস্ত দিন পরে - আপনি কার্যত কোন অতিরিক্ত প্রি় থাকবে। রঙ এবং crispness এবং প্রচুর পুষ্টি জন্য একটি সবুজ সালাদ সঙ্গে খাবার আউট গোলমাল, সমস্ত ক্যালোরি একটি কম সংখ্যক বস্তাবন্দী।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 লেবু। মুরগির স্তন
- 1 ২0-ওজ। unsweetened চিনা আনারস, undrained
- 1 টেবিল চামচ লাল গোল মরিচ
- 1 কাপ মুরগির মাংস
- 1/2 চামচ স্থল আদা
- 1 লবঙ্গ লবঙ্গ, ময়দা সূক্ষ্ম
- 2 টিবিস
- সয়া সস
- 3 টিবিস cornstarch
- 1 টেবিল চামচ. সাদা ভিনেগার
- 1 টেবিল চামচ. বাদামী চিনি
- 1/4 কাপ কাটা হরিণ পেঁয়াজ
এটা কিভাবে
- একটি 4-চতুর্থাংশ ধীর কুকার মধ্যে, থালা নীচে মুরগি রাখুন। অপ্রয়োজনীয় আনারস, লাল গোল মরিচ, মুরগির মাংস, আদা, এবং রসুন যোগ করুন।
- পাঁচ ঘন্টার জন্য কম মিশ্রণ মিশ্রণ।
- একটি ছোট saucepan মধ্যে, সয়া সস, cornstarch, সাদা ভিনেগার, এবং বাদামী চিনি মিশ্রিত। একটি লালা ব্যবহার করে ধীর কুকার থেকে রান্না তরল সরান, এবং পাত্র এটি যোগ করুন। মাঝারি উচ্চ তাপ উপর মিশ্রণ গরম, এটি পুরু হয়ে না হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে বিরচন। সস থেকে ধীর কুকার ফিরে।
- ভর্তি আগে, চিকেনড হরিণ পেঁয়াজ সঙ্গে ডিশ ছিপি।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 443 |
| মোট চর্বি | 16 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 95 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 750 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 42 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 35 গ্রাম |