আপনি গর্ভবতী যখন ক্যাফিন কাটা উচিত?
এই সপ্তাহের প্রবন্ধটি এমিলি, আমার কন্যার সম্মানে লিখিত হয়, যিনি ২004 সালের সেপ্টেম্বর মাসে অপ্রত্যাশিতভাবে জন্মগ্রহণ করেন।
বেশীরভাগ লোকই একমত হচ্ছেন যে গর্ভবতী মহিলারা তাদের খাদ্যের বাইরে ক্যাফিনকে কাটাতে হবে। কিন্তু বর্তমান গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ক্যাফেইন একটি মধ্যম পরিমাণে ভোজন উন্নয়নশীল কোন ক্ষতি করবে না। মাঝারি আহার প্রতিদিন প্রায় 3 কাপ কফি (3-400 মিলিগ্রাম ক্যাফিন) সমান হবে। অবশ্যই, আপনি নরম পানীয় এবং কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টারে লুকানো ক্যাফিন গণনা করতে ভুলবেন না।
আপনার প্রিয় পানীয় মধ্যে ক্যাফিন কন্টেন্ট দেখতে এখানে দেখুন ।
ক্যাফেইন এবং গর্ভাবস্থার পূর্ববর্তী গবেষণাগুলি সব ধরনের সমস্যা যেমন, মৃতের জন্মস্থান, হৃদরোগ এবং অন্যান্য জন্মগত সমস্যাগুলির দিকে লক্ষ্য করে। কিন্তু এই গবেষণার আরও পরীক্ষা দেখায় যে অন্যান্য জীবনধারা এবং পরিবেশগত কারণ (যেমন ধূমপান বা খারাপ খাদ্যাভ্যাস) সঠিকভাবে বিবেচনা করা হয় নি।
ক্যাফিন একটি উদ্দীপক, এবং এ যে একটি আসক্তি এক। এটি আপনার উপর যেমন আপনার শিশুর উপর একই প্রভাব আছে। যদি অন্য কিছু না থাকে, গর্ভাবস্থায় উচ্চ ক্যাফেইন গ্রহণ আপনার সন্তানের মধ্যে একটি আসক্তি তৈরি করবে এবং একবার তারা জন্মগ্রহণ করা হয় তাদের প্রত্যাহার উপশম ভোগ করতে বাধ্য করবে। উপরে বর্ণিত 'মধ্যপন্থী' ক্যাফিনের চেয়ে মায়ের বেশি থাকার সময় কিছু গবেষণায় গর্ভপাত এবং কম জন্ম ওজনের শিশুদের দেখানো হয়েছে।
ভেষজ চা একটি নিরাপদ আশ্রয়স্থল, ক্যাফিন ভোজনের সম্মানে। কিন্তু সব গ্রীষ্মকালে না সব ওষুধ খাওয়া উচিত
যেমন ইফাদ্রা, ম্যাগোভার এবং কোহোশ হিসাবে জমিতে এড়ানো উচিত। এখানে এড়ানোর জন্য সবজি তালিকা একটি সম্পূর্ণ তালিকা। যেমন পুদিনা, কামমিল, বা ফলের চা হিসাবে নিরাপদ আজ থেকে চড়।
সামগ্রিকভাবে, আমার পরামর্শ আপনার কফি বা চা খাওয়ার এক থেকে এক বা দুই কাপ এক দিনের বেশি কাটাতে এবং চেষ্টা করতে হবে। সব ক্যাফেইন অপসারণ করা সবচেয়ে নিরাপদ রুট হবে, তবে যদি আপনার মনে হয় যে সন্ধ্যায় যাবার জন্য আপনার একটি কাপ আছে তবে তার উপর নিজেকে চাপ দিন না।
ওহ, এবং বাজারে কিছু ক্যাফেইন বিনামূল্যে কফি বিকল্প ভুলে না, মত চিকরি
বিদ্বেষ একটি বিট ...
আমার স্ত্রী তার গর্ভাবস্থায় সারা বিশ্বে সব কফি এবং চা কাটায় নিরাপদ পার্শ্বে। এটি সক্রিয় হয়ে গেলে, এমিলি 2 মাস আগেও জন্মগ্রহণ করেছিলেন, এবং অনুমান করেছিলেন যে এনআইসিইউতে যখন তার চিকিৎসার অংশ ছিল? হ্যাঁ, এটা ঠিক। ক্যাফিন। তিনি তার শ্বাস এবং তার হৃদস্পন্দন উদ্দীপিত সাহায্য করার জন্য দৈনিক ক্যাফিন শট পেয়েছিলাম।