বুটকারপ স্কোয়াশ স্যুপ একটি শুষ্ক পতন বা শীতকালীন রাতে উষ্ণ করার একটি সুস্বাদু উপায়। স্কোয়াশ তখন ভাত এবং তারপর
যদি আপনার বাটারক্রিপ স্কোয়াশ না থাকে, তবে ফ্রিটুনট স্কোয়াশ, অ্যাকোন স্কোয়াশ, বা কুমড়া ব্যবহার করতে নিঃশব্দ করুন।
চটকানো Parmesan পনির বা কাটা তাজা আজ সঙ্গে স্যুপ আদা বাটা। ভাজা পুরো ঋষি পাতা একটি চমৎকার গালিশব্দ করা হবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 ছোট বাটারক্রিপ স্কোয়াশ (প্রায় ২ পাউন্ড)
- 1 বড় মিষ্টি পেঁয়াজ (ঘন কুঁড়ি)
- 1 টি ছোট চা চামচ লবণ
- দারুণভাবে স্থল কালো মরিচ ড্যাশ
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1 চামচ মাখন
- 1 চামচ জলপাই তেল
- 2 পাঁজর সিলেট, কাটা
- ২ টেবিল-চামচ বাদামি বীজ
- 4 কাপ চিকেন স্টক (বিশেষ করে কম সোডিয়াম বা অনিল্ট)
- কোষের লবণ এবং মরিচ, স্বাদ যাও
- গাঢ় কাপড়ের জন্য ক্ষারযুক্ত পাপারস পনির,
এটা কিভাবে
- 375 এফ গরম গরম চুলা
- তেল একটি বড় rimmed বেকিং শীট বা ফয়েল সঙ্গে এটা লাইন।
- একটি উদ্ভিজ্জ তোলার বা y-peeler সঙ্গে স্কোয়াশ পিল, বীজ আউট, এবং এটি 1/2 থেকে 1 ইঞ্চি পাশা মধ্যে কাটা।
- চকচকে পেঁয়াজ দিয়ে স্কোয়াশের কিউব টানুন, 1 টি ছোট ছোট লবণ, মরিচ ডাল, ২ টেবিল-চামচ, জলপাই তেল। সকুকা টুকরোগুলোকে 30 মিনিটের জন্য বেকিং প্যানের মধ্যে ছড়িয়ে দিন, বা যতক্ষণ না এটি স্নেহময় এবং হালকা বাদামি।
- 1 টেবিল চামচ মরিচ এবং 1 টেবিল চামচ তেল মাঝারি সসপ্যানের মাঝখানে মাঝারি তাপ কমিয়ে দিন। স্যালারি এবং ঋষি যোগ করুন এবং রসুন, stirring, যতক্ষণ না সেলাই শুধু টেন্ডার হয়।
- মুরগীর মাংস এবং দারুণ সবজি স্যালারি এবং ঋষি যোগ করুন; একটা ফোঁড়া আনতে. প্রায় 30 মিনিটের জন্য তাপ কমিয়ে ঢেকে রাখুন, কভার করুন এবং রান্না করুন, যতক্ষণ পর্যন্ত সবজি খুব টেন্ডার না হয়। স্বাদ এবং লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। ছোট ব্যাচগুলিতে যত্ন সহকারে মিশ্রিত করুন।
- কাঁটাকুটি পেমেশন পনির বা তাজা চিকেন হর্স একটি ছিটানো সঙ্গে গরম পরিবেশন।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 646 |
মোট চর্বি | ২0 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 10 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 1২ মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 1,583 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 104 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 15 গ্রাম |
প্রোটিন | 17 গ্রাম |