এই পুরাতন জুতা স্যামন রুটি একটি জনপ্রিয় বাজেট মাছের থালা এবং অনেক মানুষ জন্য একটি সান্ত্বনা খাদ্য। এটি একটি সুস্বাদু বাজেট প্রধান থালা। এটি স্যামন প্যাটিস বা ক্রকোটিস থেকে গতির একটি চমৎকার পরিবর্তন।
বিপর্যয়ের একটি বিট জন্য শীর্ষে আলু চিপস বা মুরগি রুটি crumbs ভাঙা।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 করতে পারেন (16 আউন্স) স্যামন, নিঃসৃত
- 2 কাপ নরম রুটি crumbs
- 2 ডিম, হালকাভাবে পেটানো
- 1/2 কাপ দুধ বা বাষ্পীকৃত দুধ
- ২ টেবিল চামচ চিকেন প্যান্টি
- 1 চামচ শুকনো প্যানাস্লে ফ্লেক
- 1 চা চামচ লবণ
- ড্যাশ মরিচ
এটা কিভাবে
- 350 ডি থেকে চুলা Preheat
- একটি বাটি মধ্যে, স্যামন mash; অবশিষ্ট উপাদানগুলি যোগ করুন এবং ভাল মিশান।
- একটি মুরগি 8 1/2-দ্বারা -4 1/2-ইঞ্চি রুটি প্যান মধ্যে স্থানান্তর
- 45 মিনিট ব্যায়াম, বা রুটি দৃঢ় পর্যন্ত।
পরিবেশন 4
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 523 |
| মোট চর্বি | ২0 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 189 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 536 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 44 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 40 গ্রাম |