এই flounder ঋতু এবং একটি আশ্চর্যজনক সরিষা এবং mayonnaise মিশ্রণ সঙ্গে শীর্ষস্থানীয়। চিপা চিপ অতিরিক্ত গন্ধ যোগ করুন। আমি পাশাপাশি তিলাপিয়া দিয়ে তৈরি করেছি, এবং আমি প্রায়শই কিছু পোষাকযুক্ত প্যাকানকে শীর্ষস্থানে যোগ করি। এটা চমৎকার!
আরো দেখুন
লেবু সঙ্গে বেগ
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 থেকে 1 1/2 পাউন্ড flounder fillets
- 1 চা চামচ মাখন (গলিত)
- 1/2 কাপ মেয়োনিজ
- 1/4 কাপ ডিয়োন সরিষা
- 2 টেবিল চামচ chives (কাটা, হিমায়িত বা তাজা)
- গাভী: পেসার
এটা কিভাবে
350 F তে চুলা গরম করুন
একটি হালকা buttered বেকিং ডিস্ক মধ্যে স্থান অস্থায়ী।
একটি ছোট বাটি অবশিষ্ট উপাদানের একত্রিত; মাছ fillets উপর প্রসারিতভাবে ছড়িয়ে।
10 থেকে 15 মিনিট জন্য preheated চুলা, বা একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে সহজে মাছ ফ্লেক স্যুপ।
অনুরূপ রেসিপি
Crabmeat সঙ্গে বেকড স্টাফড ফ্লাডার্স
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 327 |
| মোট চর্বি | 25 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 94 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 861 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 23 গ্রাম |