ব্রোকোলি স্ল্যাব সুপার মার্কেটে সবচেয়ে পুষ্টিকর এবং কম খরচে খাবারের মধ্যে একটি। ব্রোকোলি নিজেকে স্ল্যাশ করতে, আপনি ব্রোকলি ছিদ্র করা আবশ্যক এবং খুব পাতলা স্ট্রাইপ মধ্যে এটি কাটা। যদি আপনি একটি mandolin বা একটি খাদ্য প্রসেসর আছে, এটি অনেক সময় লাগে!
এই রেসিপিগুলিতে ব্যবহৃত ব্রোকলি স্লাটি সুপারমার্কেটে উৎপাদিত এসিলে ব্যাগযুক্ত সালাদ গ্রীষ্ম দ্বারা সঠিকভাবে বিক্রি হয়। এটি পাতলাভাবে কাটা ব্রোকলি, কখনও কখনও গাজর বা বাঁধাকপি সঙ্গে প্যাকেজ।
একটি প্যাকেজ বা দুই কিনুন এবং এই স্বাস্থ্যকর উপাদান ব্যবহার করে এই দ্রুত এবং সহজ রেসিপি চেষ্টা করুন।
আপনি যদি চান তবে ব্রোকলি স্ক্লের জায়গায় অন্য কোলেস্লা মিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও অন্যান্য উপাদানের ব্যবহার বিবেচনা করুন: কম চর্বি মেয়েরজ বা পূর্ণ চর্বি মেয়ো এর পরিবর্তে সাধারণ দই; মুরগির পরিবর্তে চিকেন চিংড়ি বা কাটা হ্যাম ব্যবহার করুন; বা স্যান্ডউইচ জন্য অন্যান্য ব্রেড ব্যবহার। আরো অন্যান্য সবজি যোগ করার কথা চিন্তা করুন। কিছু গুঁড়া আভাকাডোস, কাটা বা অর্ধেক চেরি টমেটো, হিমায়িত মটরশুঁটি বা কাটা লাল আধ মরিচ সব সুস্বাদু হবে। উপভোগ করুন।
ব্রোকলি স্কাউ দিয়ে শুরু করুন
- ব্রোকলি স্কো
বা, আপনার নিজের ব্রোকোলি স্ল্যাব করুন! এটি একটি শ্রিডডিং ডিস্ক সঙ্গে একটি খাদ্য প্রসেসর আছে যদি এটি সাহায্য করে। বা শক্তি প্রচুর সঙ্গে একটি সাহায্যকারী। - সহজ চিকেন সালাদ
চিকেন মুরগির একটি সুস্বাদু মুরগির সালাদ জন্য আপনি crisp broccoli slaw, মেয়ো, এবং সরিষা সঙ্গে সম্মিলন আপনি মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে তৈরি। ইয়াম। - সাত স্তর স্তর
আপনি পরিবর্তে coleslaw মিশ্রণ, চূর্ণকারী গাজর, এবং ব্রোকলি slaw সমন্বয় সব ব্রোকলি স্কোয়া ব্যবহার করতে পারেন। এই তাজা পাঁচটি উপাদান সালাদ সহজ, crunchy, এবং দ্রুত!
- কুং পাও পোকার
আরেকটি পাঁচটি উপাদানের রেসিপি ! আমি শুয়োরের সাথে এই থালাটি ভালোবাসি, কিন্তু আপনি চিংড়ি, চিকেন, তোফু বা পাতলা পাতলা গরুর মাংস ব্যবহার করতে পারেন। প্রচুর পরিমাণে গরম রান্না করা চাল দিয়ে এটি পরিবেশন করুন - সসেজ এবং স্লা স্যান্ডউইচস
ডাল সঙ্গে একটি খাস্তা এবং ঠান্ডা ব্রোকলি slaw একটি বড় spoonful তুলনায় একটি খাস্তা এবং সরস, গরম grilled পোলিশ সসেজ কোন ভাল সম্পূরক নেই।
- BBQ পোকার এবং Slaw
আপনি deli থেকে রান্না করা barbecued শুয়োরের মাংস একটি প্যাকেজ ব্যবহার করতে পারেন, বা এই দর্শনীয় রেসিপি করতে আপনার নিজের leftover রেসিপি। সমৃদ্ধ এবং কোমল, টাটকা এবং খাস্তা ব্রোকলি স্লেয়ার সঙ্গে অত্যন্ত মজুদ শুয়োরের সংমিশ্রণ চমৎকার। - মসলাযুক্ত মাছ এবং স্লা টাকোস
টাকোতে টাটকা মাছ একটি চমৎকার মোচড়; একটি খাস্তা এবং crunchy slaw সঙ্গে শীর্ষ সংঘাত যোগ এবং সব স্বাদ একটি একসঙ্গে আনা। - ডিল্ড ব্রোকলি স্কো
এই চারটি উপাদান রেসিপি সুপার দ্রুত এবং flavorful হয়। আপনি যদি চান তবে ডেলের জন্য অন্যান্য হেরিটেজ প্রতিস্থাপন করতে পারেন; তাজা বেসিল বা টেররিজগান সুস্বাদু হবে।