এই সবকিছু সঙ্গে যান আমার পরিবারের প্রত্যেকেরই আমাদের পুরো গ্যাং পরিবেশন করার জন্য এই একটি প্লেট নিচে হুড়কা হতে পারে। আমি টেবিলে টেবিলের উপর বসিয়ে দেই, কারণ রান্নাঘরে এই লিংগারের একটি প্লেট শুধু কষ্টের জন্য জিজ্ঞাসা করছে। তারা করতে খুব সহজ, কিন্তু স্টোভ কিছু মনোযোগ প্রয়োজন।
কিছু খাবার তারা সঙ্গে মহান হবে:
- গ্রিল চিকেন এবং আভাকাডো ফ্লাটব্রেড স্যান্ডউইচ
- সহজ লেবু-রসুন পাকানো তুরস্ক স্তন
- ঘোড়াডিশিশ আদা স্যামন
- Caramelized পেঁয়াজ এবং Parmesan Burgers
- হর্বা স্ক্যালিওন চিকেন
- গ্রীষ্ম শুকরের মাংস লোন
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 tablespoons জলপাই বা উদ্ভিজ্জ তেল, বিভক্ত
- 4 বড় বেকিং বা Yukon আলু, peeled এবং ডাইংস
- লবনাক্ত
এটা কিভাবে
- মাঝারি উচ্চ তাপ (বিশেষত nonstick) উপর একটি বৃহৎ skillet মধ্যে, এক চামচ তেল যোগ করুন, তারপর হালকা browned না হওয়া পর্যন্ত আলু sauté, কিন্তু প্রায় 8 মিনিট, মাধ্যমে রান্না করা না। আপনি ব্যাচ মধ্যে এটি করতে হতে পারে; প্যান ভিড় না কিছুটা লবণ যোগ করুন এবং ঘষে ঘষে ঘষুন
- একটি তৈলাক্ত চিমটি ব্যবহার করুন একটি তেলের আচ্ছাদন থেকে একটি আলগা পেঁচানো প্লেটকে একটি মুহূর্তে স্থানান্তর করতে অতিরিক্ত তেল শোষণ করুন, তারপর সেগুলিকে একটি ভজনাকারী পাত্রে স্থানান্তর করুন এবং গরম পরিবেশন করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 131 |
| মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 83 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 16 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |