আনারস চাল চিংড়ি

এই আনারস casserole হ্যাম সঙ্গে পরিবেশন একটি চমৎকার পার্শ্ব থালা।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. একটি মাঝারি saucepan মধ্যে, মাঝারি নিম্ন তাপ উপর মাখন গলিত; 3-4 মিনিট জন্য চাল, stirring, রান্না করা।
  2. আনারস নষ্ট করে, 1/4 কাপ সিরাপ সংরক্ষণ করে।
  3. সংরক্ষিত সিরাপ, লবণ, এবং জল চালের সঙ্গে saucepan যুক্ত করুন; একটা ফোঁড়া আনতে. তাপ কমাও; 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য আচ্ছাদন বা সিদ্ধ করান, বা চাল সঙ্কুচিত হয় এবং পানি শোষিত হয়।
  4. আনারস, চিনি, লেবু রস, এবং জায়ফল মধ্যে সাফ। 1/2-চতুর্থাংশ কসরত
  1. প্রায় 20 মিনিটের জন্য 400 F তে ফয়েল এবং বেক দিয়ে আবরণ করুন।
  2. হ্যাম বা শুয়োরের সাথে পরিবেশন করা
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 251
মোট চর্বি 7 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 4 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 2 গ্রাম
কলেস্টেরল 15 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 9 মিলিগ্রাম
শর্করা 47 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 2 গ্রাম
প্রোটিন 2 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)