এই দ্রুত Feta পনির Vinaigrette হৃদয়গ্রাহী সালাদ সবুজ শাক নেভিগেশন নিখুঁত, grilled সবজি উপর drizzled, বা এমনকি broiled বা grilled মুরগির জন্য একটি সস হিসাবে। এই ড্রিংক থেকে crumbled বা minced আজ যোগ করুন মুক্ত - oregano, বেসিল, থেরাম, এবং রোজামারী সব ভাল একটি মাপসই করা হয় এবং এটি একটি নতুন ড্রেসিং প্রতি সময় করা।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3/4 কাপ ভাবা পনির ভাঙা
- 1/3 কাপ
- অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
- 3 টেবিল চামচ লাল ওয়াইন ভিনেগার
- স্বাদু সাগর লবণ এবং আধা চা চামচ মরিচ
এটা কিভাবে
- একটি ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসর মধ্যে feta পনির, জলপাই তেল, এবং লাল ওয়াইন ভিনেগার ঘূর্ণায়মান যতক্ষণ মসৃণ। বিকল্পভাবে, একটি ছোট বাটিতে feta এবং 1 টেবিল-চামচ তেল দিন এবং একটি কালি ব্যবহার করে পেস্টে মেশান। একটি সময় পনির 1 টেবিল চামচ মধ্যে অবশিষ্ট জলপাই তেল কাজ তারপর সিরকা মধ্যে চলাচল
- স্বাদ লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। মোটামুটি স্থল বা ফাটল কালো মরিচ এই পোষাক মধ্যে চমৎকার: মরিচ এর pungency এবং পনির saltiness একটি স্বর্গ মধ্যে গঠিত ম্যাচ।
একটি সপ্তাহ পর্যন্ত, জন্য vinaigrette, আচ্ছাদিত এবং ঠাণ্ডা রাখা হবে।
প্রকারভেদ
- মুরগি, মরিচ রসুনের মিশ্রণে একটি ছোটো কুমড়া যোগ করুন।
- এটি হেরিটেজের সাথে পরিবর্তন করুন: প্রতিটি ডালাইনিং করার জন্য প্রায় 1/2 চা চামচ শুকনো অরেগনো বা থেরম্ম ব্যবহার করুন, 1/4 চা চামচ শুকনো রোজমিয়ারি, বা 1 চা চামচ minced তাজা বেসিল করুন। টাটকা ডিল (1 থেকে 2 টেবিল চামচ) খুব সুন্দর, বিশেষত যদি ড্রেসিং কোকো কাছাকাছি কোথাও পাওয়া হবে।
- লাল ওয়াইন ভিনেগার পরিবর্তে সাদা ওয়াইন বা শ্যাম্পেন ভিনেগার চেষ্টা করুন শেরি ভিনেগার আরও তীব্র গভীরতা যোগ করে, যখন লেবু রস ড্রেসিং উজ্জ্বল রাখতে হবে।
- আরো জলপাই তেল যোগ বা 1/4 কাপ ভারী ক্রিম পর্যন্ত stirring দ্বারা এই পোষাক এর তীব্র স্বাদ নির্ণয়।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 118 |
| মোট চর্বি | 1২ গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 13 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 167 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |