স্যান্ডউইচ রেসিপি আরও কেল ব্যবহার কিভাবে

01 এর 04

শিশুর ক্যালে সঙ্গে চিকেন সালাদ স্যান্ডউইচ

এই শক্তসমর্থ এবং flavorful কুরি মুরগির সালাদ স্যান্ডউইচ গ্রিক দই এবং মেজাজের মিশ্রণ সঙ্গে তৈরি করা হয়, তাই এটি আপনার সাধারণত ক্যালোরি প্যাকড মুরগির সালাদ তুলনায় আরো স্বাস্থ্য বেনিফিট সঙ্গে অনেক হালকা স্বাদ আছে। গ্রীক দই না শুধুমাত্র একটি চমৎকার টাংি কামড় দেয়, কিন্তু এটি প্রোবায়োটিকস এবং লাইভ সংস্কৃতিরও পূর্ণ যে সাহায্য হজম এবং বিপাক বিপণন সাহায্য।

আমি এই কুরি মুরগির সালাদ ব্যবহার করে একটি স্যান্ডউইচ রেসিপি হিসাবে একটি কুমড়া ব্যাগেল (ময়শ্চার একটি ইঙ্গিত জন্য), সরিচা (তাপ জন্য) একটি ঝলকানি, কয়েক cucumbers (crunch জন্য, এবং শেষ পর্যন্ত, একটি মুষ্টিমেয় kale পাতা (অতিরিক্ত স্বাস্থ্য বেনিফিটের জন্য) কিন্তু আপনি যাবতীয় যাতায়াতের জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন নি!

02 এর 04

কেল সঙ্গে Veggie Grilled পনির, Beets + গয়না পনির

কেল সঙ্গে এই Veggie গ্রিল পনির, Beets + গোটা পনির বিট ইনফ্লুয়েড ছাগল পনির পূর্ণ! এটি অভিনব ভাব, কিন্তু এটি আসলে সুপার সহজ! এবং আপনি sauteed কেল এবং মাশরুম তিন ধরণের যোগ করুন যখন, এই veg- লোড grilled পনির আরও বেশি আনন্দময় এবং flavorful হয়ে ওঠে।

04 এর 03

কালে স্প্রাউট সঙ্গে তুরস্ক এবং Hummus স্যান্ডউইচ

বিট হুমুস এই সুস্থ তুরস্ক এবং Hummus স্যান্ডউইচ এর তারকা। এটি সুন্দর এবং স্পন্দনশীল গোলাপী ছায়া তার সুস্থ বৈশিষ্ট্য সঙ্গে তুলনায় অভাব হয়। বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি ও ফাইবার দিয়ে বীটগুলি লোড করা হয় যা মাত্র কয়েক ঘণ্টার মধ্যে রক্তচাপ কমানোর সাহায্য করে, প্রদাহ এবং ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে পারে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সাহায্য করতে পারে। যখন আপনি কুক্কুট মটরশুটি সঙ্গে রোস্টযুক্ত beets মিশ্রিত করা, যা সুস্থ fibers, প্রোটিন, পুষ্টি এবং ভিটামিন সঙ্গে ভরা হয়, স্বাস্থ্য বেনিফিট বহন রাখা।

ফাটলযুক্ত পেপার তুরস্ক আপনাকে আরও পাতলা-মাংসের প্রোটিনের সাথে লোড করে এবং টমেটো ভিটামিন সি, ডি এবং ফোলিক অ্যাসিডের সুস্বাদু ডোজ যোগ করে। Feta পনির হল ক্যালসিয়ামের একটি বড় উত্স এবং শিশুর কাললে স্প্রেটগুলি একটি সুপার ফুড যা আপনার মস্তিষ্ক শক্তিকে সবুজ এর উচ্চ স্তরের ফ্লেট দিয়ে সাহায্য করে। এবং রুটি এর সম্ভবত আপনার জন্য যে ভাল না, এটা সবকিছু একসঙ্গে রাখতে সাহায্য করে এবং এটি এমনকি আরো ভাল করে তোলে!

এই স্যান্ডউইচ সময় সময়ের মধ্যে নোংরা হয়ে যায়, তাই আপনি যদি আগে থেকেই এটি করার চেষ্টা করছেন, তাহলে আমি ব্যাগেট বা অন্য ধরনের রুটি ব্যবহার করার পরামর্শ দিই যা আরও ঘন হয় যাতে স্যান্ডউইচ উপাদানগুলি থেকে তরল ঢেকে না রুটি.

04 এর 04

সসেজ এবং কেল সঙ্গে গ্রিল পনির স্যান্ডউইচ

সসেজ এবং কলের সঙ্গে এই গ্রিল পনির স্যান্ডউইচ আমার প্রিয় উষ্ণ আবহাওয়া এক এক দ্বারা অনুপ্রাণিত ছিল, এবং নিজেই একটি সন্তোষজনক খাবার হয় এটি মসলাযুক্ত sausage, citrusy কালেক, সুগন্ধযুক্ত caramelized পেঁয়াজ এবং সামান্য খিলান উইসকনসিন কাসারী পনির, যা পুরোপুরি গলে গন্ধ। আমি স্যান্ডউইচ এর saltiness সামঞ্জস্য সাহায্য করার জন্য একটি jammy Cabernet Sauvignon পাশাপাশি এটি পরিবেশন সুপারিশ