আপনার বাচ্চারা আরো veggies খাওয়া চান কিন্তু তাই করছেন একটি কঠিন সময় হচ্ছে? এই সুস্বাদু grilled মকরোনি এবং পনির স্যান্ডউইচ grilling এবং এটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ব্রোকলীয় ফ্লোর্টস সঙ্গে ভর্তি চেষ্টা করুন। যেহেতু আপনার ক্রু উপভোগ করা হবে
এছাড়াও, এই রেসিপি leftover ম্যাক্রোনি এবং পনির জন্য কল, কিন্তু যতক্ষণ আপনি এটি শান্ত এবং একটি বিট জন্য ঘন করা হিসাবে এটি স্পট এটি করা হলে এটি সম্পূর্ণরূপে কাজ করতে পারে। আমি এই হাতিয়ার অনুসরণ সুপারিশ যদি আপনি হাত ইতিমধ্যে কিছু আছে না।
এই রেসিপি জন্য ধাপে ধাপে ফটোগুলি দেখতে বা আমার ব্লগে গ্রিল পনির সামাজিক .com মূল পোস্ট দেখতে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 টুকরো টক্সাস টোস্ট (পুরু কাটা)
- 2 থেকে 3 আউন্স চেডার পনির
- 1/3 কাপ ম্যাক এন পনির (বাম্পার)
- ২ টেম্পলেট ব্রোকলি (রান্না করা এবং কাটা)
- ২ টি চামচ মাখন (স্যালাড)
এটা কিভাবে
1. এক টুকরো টাউন টাস্ট গ্রহণ করে এবং আধ শেডার পনির দিয়ে আচ্ছাদন করে। তারপর ম্যাকারোনি একটি ফোঁটা নিন এবং রুটি মাঝখানে রাখুন আলতো করে এটি ছড়িয়ে পড়ে কিন্তু ম্যাক্রোনি এবং পনির রান্নার কেন্দ্রের কাছাকাছি রাখতে ভুলবেন না - তাই রান্না করার সময় এটি ছিটকে যায় না ম্যাক এন পনির মধ্যে ব্রোকলি ধাক্কা এবং উপরে অবশিষ্ট চেষর পনির যোগ করুন। স্যান্ডউইচ এর উপরে এবং মাখন উভয় পাশের রুটি অন্য টুকরা রাখুন
2. একটি মাঝারি আকারের ফ্রাইং প্যানের মধ্যে মাখনের স্যান্ডউইচ রাখুন এবং মাঝারি থেকে তাপ ঘুরিয়ে নিন। প্রতিটি সোনার এবং বাদামি এবং পনির সম্পূর্ণরূপে গলিত হওয়া পর্যন্ত প্রতিটি পাশে কয়েক মিনিটের জন্য রান্না করুন।
5. তাপ থেকে চর্বিযুক্ত পনির অপসারণ করুন এবং ভজনা আগে কয়েক মিনিটের জন্য বসতে দিন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 609 |
| মোট চর্বি | 46 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | ২7 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 13 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 13২ মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 898 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২0 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 30 গ্রাম |