স্টাফ সস ও পেঁয়াজ দিয়ে টফু একটি সয়াবিন প্রবেশ করান। যদি আপনি স্টেক সস পছন্দ করেন, তাহলে আপনার টফুতে একটি স্প্যাম সস মিশিয়ে কারমেলাইজড পেঁয়াজ দিয়ে মিশিয়ে একটি পরিচিত স্বাদ যোগ করুন। একবার আপনি এই সহজ নিরামিষাশী এবং vegan tofu থালা আপ whipped করেছি, আপনি হিসাবে এটি খাওয়া (এগিয়ে যান, এটা চমত্কার!) বা tofu স্টেক স্যান্ডউইচ করতে এটি ব্যবহার করতে পারেন
আরো tofu রেসিপি
আরও নিরামিষ রেসিপি
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 প্যাকেজ ফার্ম বা অতিরিক্ত ফার্ম টফু, ভাল চাপা
- ২ টেম্পলেট জলপাই তেল
- 1 পেঁয়াজ, কাটা
- 2 টেম্পস balsamic ভিনেগার
- 1 টেবিল চামচ স্টিক সস
- 1/3 কাপ জল
- 1 টেম্পলেট ময়দা
এটা কিভাবে
- 1/2 ইঞ্চি পুরু সম্পর্কে রেখাচিত্রমালা মধ্যে tofu স্লাইস।
- পেঁয়াজ আধা কাপ, পেঁয়াজ, পেঁয়াজ, পেঁয়াজ, পেঁয়াজ, পেঁয়াজ ইত্যাদি।
- Balsamic ভিনেগার এবং স্টেক সস যোগ করুন এবং একত্রিত করতে শিখুন। পরবর্তী, একসঙ্গে জল এবং ময়দা এবং ঝাঁকি যোগ করুন। সস thickens পর্যন্ত রান্না করা অনুমতি দেয়।
- চাইলে ভাত খেতে হবে।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 299 |
| মোট চর্বি | 17 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 430 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 25 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 14 গ্রাম |