এই সুস্বাদু broiled স্যামন প্রস্তুত করা সহজ এবং ডিনার গেস্ট সিস্টেমের জন্য চিত্তাকর্ষক যদি আপনি স্যামন স্ট্যাক বা সালমোন একটি পক্ষের ব্যবহার। কোরিয়ান খাবারের জন্য ভাল এবং আমেরিকান পক্ষ বা সালাদ সহ, এটি একটি খুব বহুমুখী রেসিপি যা গ্রিল উপর বিস্ময়কর। গ্রিল স্যামন জন্য, প্রতি সেকেন্ডে প্রায় 5 মিনিট জন্য নির্দেশ এবং গ্রিল হিসাবে প্রস্তুত।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 5 চামচ সয়াবিন মধু গ্লস
- 1 পাউন্ড স্যামন (ফিললেট বা স্টেক)
এটা কিভাবে
- রান্নার স্প্রে দিয়ে ব্রোওলার এবং কোট প্যানের জন্য Preheat করুন।
- ব্রাউন সয়া স্যামন এর মাংস উপর গ্লাস এবং 15 মিনিট দাঁড়ানো যাক।
- ত্বকের পাশ দিয়ে প্যানের উপর স্যালমন রাখুন, মাছের উপর কোনও অবশিষ্ট সস সাঁজিয়ে রাখুন।
- 6-8 মিনিটের জন্য উপরে র্যাকের উপর মাছ জলে ডুবে
- গ্রিল স্যামন জন্য, একটি গরম উত্তাপ উপর প্রতি দিকে 5 মিনিট রান্না।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 152 |
| মোট চর্বি | 8 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 51 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 49 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 18 গ্রাম |