সালাদ-ই শিরাজী ইরানে একটি উষ্ণতর পছন্দ। টাটকা পুদিনা, রসুন এবং লেবু রস দিয়ে মিশ্রিত টমেটো এবং কাটা কাটা কাটা কাটা সালাদ-ই শিরাজী একটি রিফ্রেশিং হিট
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 বড়, দৃঢ় টমেটো
- 2 টুকরা
- 1 টি ছোটো পেঁয়াজ, লাল বা হলুদ
- 2 টেবিল চামচ লেবু বা
- চিকন রস , স্বাদ উপর নির্ভর করে
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1 টেবিলচামচ
- তাজা পুদিনা , আধা কাপ
- 1 চা চামচ মরিচ রসুন
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
এটা কিভাবে
- চিনির টমেটো, কাবাব, ও পেঁয়াজ কাটা।
- অবশিষ্ট উপাদানগুলি সঙ্গে টান এবং আলতো করে ভাল মিশ্রিত।
- ঠান্ডা পরিবেশন কর.
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 96 |
| মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 80 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 9 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |