এটি ইস্টার্ন ক্লাসিকের একটি পনির-মুক্ত কাঁচা ভেজাল সংস্করণ, পেস্টো, তাজা কাঁচা বেসিল এবং আভাকাডো। এবং এটি ঐশ্বরিক হিসাবে প্রতিটি বিট আপনি pesto করতে অনেক আজ ব্যবহার করতে পারেন, যদিও, এই রেসিপি সবচেয়ে জনপ্রিয় সংস্করণ যা বেসিল ব্যবহার করে। আপনি যদি জলপাই তেল দিয়ে কিছু বা সমস্ত আভাকাডো প্রতিস্থাপন করতে পারেন, তবে আপনি সম্ভবত শুধুমাত্র 4 থেকে 6 টেবিল-চামচ প্রয়োজন হবে। এই সস কাঁচা zucchini নুডলস সঙ্গে ভাল যায় এবং কাঁচা vegan ভূমধ্য সালাদ । অথবা কাঁচা পিজাতে হরব পাইন নট ম্যাকাদামিয়া বাদুর পনিরের সাথে একটি সস হিসাবে চেষ্টা করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 1/2 কাপ বেসিল (শক্তভাবে বস্তাবন্দী)
- 2 টেবিল চামচ পাইন বাদাম
- 3/4 কাপ
- আভাকাডো (মাজা)
- 1 টেবিল চামচ লেবু রস (তাজা চিরে)
- 1 টেবিল চামচ খামি (
- পুষ্টি )
- 1-2 রসুন রসুন (কাঁচা)
- 1/2 চা চামচ লবণ (সমুদ্র, বা স্বাদ)
- ২ টেবিল চামচ পানি (প্রয়োজন হলে)
এটা কিভাবে
আপনার পছন্দসই স্থায়িত্ব পৌঁছানোর প্রয়োজনীয় হিসাবে জল যোগ করে খাদ্য প্রসেসর একটি ব্লেন্ডার একসঙ্গে সব উপাদানগুলি মিশ্রণ। আপনার স্বাদ অনুযায়ী লেবু রস এবং লবণ সমন্বয় করুন
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 106 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 160 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 15 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 7 গ্রাম |
| প্রোটিন | 5 গ্রাম |