একটি চর্বি মুক্ত এবং কম ক্যালোরি চকলেট চিকিত্সা চিকিত্সা প্রয়োজন? যদি তাই হয়, আপনি সঠিক স্থানে এসেছেন। এই সহজ গৃহ্য চকোলেট brownies ক্যালোরি কম এবং সম্পূর্ণ চর্বি মুক্ত! এটা অগত্যা তাদের সুস্থ করা না, যদিও, এই চর্বি মুক্ত চকলেট brownies এখনও চিনি পূর্ণ। কিন্তু আপনি এখনও তারা কম ক্যালোরি এবং চর্বি মুক্ত আছে বুদ্ধিমান ভোগ করতে পারেন!
তারা তাদের মোটা এবং চর্বিহীন (বিশেষস্থানীয় তেলের পরিবর্তে যা সবচেয়ে বাদামী রেসিপি কল করার জন্য), দুধের পরিবর্তে অ চর্বিযুক্ত দুধের পাউডার রাখার জন্য আপেলস দিয়ে তৈরি করা হয় এবং তাদের মাত্র এক ডিমের হোয়াইট থাকে, যা তাদের হ্রাস করে। -কালোস্টেরল রেসিপি হিসাবে ভাল
সুস্বাদু frosting রেসিপি যেমন চিনি চিনি বিনামূল্যে চিনাবাদাম মাখন frosting , সুপ্ত চিনি বিনামূল্যে চকলেট frosting , বা নারকেল মাখন ভ্যানিলা frosting সঙ্গে Agave অমৃত সঙ্গে এই brownies চটকানো চেষ্টা করুন
> রেসিপি গয়না ফুডস কাউন্সিল সৌজন্যে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 কাপ
- ময়দা
- 1/3 কাপ unsweetened কোকো গুঁড়া
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1 চা চামচ বেকিং পাউডার
- 1/4 চা চামচ বেকিং সোডা
- 1/4 চা চামচ দারুচিনি
- 1/2 কাপ চিনি
- 1/4 কাপ বাদামি চিনি
- 1/4 কাপ শুকনো দুধ গুঁড়া (অ চর্বি)
- 1
- ডিম সাদা (সামান্য পেটানো)
- 1 কাপ অপ্রচলিত applesauce
- 1 টি চামচ ভ্যানিলা
- ঐচ্ছিক: 1 চা চামচ চূর্ণ চিনি
এটা কিভাবে
- প্রথমত, 350 F তে চুলা লাগান।
- লাইটলি কোট একটি 8 এক্স 8 এক্স 2-ইঞ্চি প্যাকিং প্যানিং রান্না স্প্রে এবং তারপর এটি একপাশে সেট।
- একটি বড় বাটি মধ্যে, একসঙ্গে ময়দা, unsweetened কোকো , লবণ, বেকিং পাউডার, বেকিং সোডা, এবং দারুচিনি একসঙ্গে কুঁচন , তারপর বাটি সরাইয়া একপাশে।
- একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, একসঙ্গে চিনি সঙ্গে চিনি, চিনি, বাদামী চিনি, অ চর্বি শুকনো দুধ গুঁড়া, ডিম সাদা, applesauce, এবং ভ্যানিলা বীট পর্যন্ত ভাল মিলিত।
- ভিজা মিশ্রণ শুকনো মিশ্রণের মধ্যে মিশিয়ে দিন, যতক্ষণ না উপকরণগুলো ভালভাবে মশলা হয় তখন মিশ্রণ। মিল উপর না।
- বাদামি পাত্রটি একইভাবে প্রস্তুত বেকিং প্যানের মধ্যে ছড়িয়ে দিন এবং ২২ থেকে ২3 মিনিটের জন্য চুলায় চুলায় রাখুন অথবা আপনার বাদামের কেন্দ্রে দাঁত টুথপিক ঢোকানো পর্যন্ত পরিষ্কার হয় না।
- একটি ওয়্যার রাক উপর শীতল, এবং, যদি আপনি আপনার brownies frosting পরিকল্পনা করা হয় না, আপনি তাদের চূর্ণ চিনি সঙ্গে একটি হালকা ঝলকানি দিতে পারেন, যদি আপনি চান।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 148 |
| মোট চর্বি | 1 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 494 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 28 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 7 গ্রাম |