এই burritos বা fajitas সঙ্গে যেতে করতে একটি সুস্বাদু এবং দ্রুত চাল। এটি আরও দ্রুত করার জন্য প্যাকেজ "প্রস্তুত" চাল ব্যবহার করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 হরিণ পেঁয়াজ, পাতলা পচা
- 1 টি চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
- 1 লবঙ্গ লবঙ্গ, আধা কাপ minced
- ২ কাপ চালিত চাল
- 1/2 কাপ ভর্তি টমেটো
- 1/3 কাপ টমেটো সস, বা স্বাদ
এটা কিভাবে
- মাঝারি তাপ কমিয়ে একটি সসপ্যান বা কাটা চামচ মধ্যে, 1 মিনিট জন্য সবুজ পেঁয়াজ রান্না।
- রসুন যোগ করুন এবং প্রায় 1 মিনিট পর্যন্ত রান্না করুন।
- চাল, টমেটো, টমেটো সস, এবং মসলার মিশ্রণে সাজান। মাধ্যমে তাপ
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 441 |
মোট চর্বি | 4 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 13 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 90 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
প্রোটিন | 9 গ্রাম |