হাড়-ইঞ্চি চিকেন অংশ দিয়ে এই marinade ব্যবহার করুন এবং প্রয়োজনীয় হিসাবে রান্না বার সমন্বয় মুক্ত মনে। এটা কোন grilled বা broiled মুরগির জন্য একটি সহজ marinade এর। আপনার পরবর্তী দক্ষিণ-পশ্চিমা-অনুপ্রাণিত মুরগির লোভের জন্য সুস্বাদু!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/3 কাপ উদ্ভিজ্জ তেল
- 1/3 কাপ জল
- 1 লিফট টাকর মশলা মিশ্রন
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/2 চা চামচ রসুন গুঁড়া
- 4 থেকে 6 মুরগির বুকের আধিক্য,
এটা কিভাবে
- একটি খাদ্য স্টোরেজ ব্যাগ মধ্যে তেল, জল, এবং seasonings একত্রিত করুন।
- চিকেন টুকরা যোগ করুন, ব্যাগ সীল, এবং 2 থেকে 4 ঘন্টা জন্য marinate, চিকেন প্রলিপ্ত রাখা মাঝে মাঝে বাঁক। প্রায় 3/4 কাপ marinade তোলে
- বেধ উপর নির্ভর করে, প্রতিটি পৃষ্ঠায় 5 থেকে 7 মিনিট জন্য marinade এবং ভাজাভুজি বা broil থেকে মুরগির নিন। যদি আপনি আধা কাপের সস হিসাবে marinade ব্যবহার করতে চান, এটি ব্যবহার করার আগে stovetop একটি saucepan মধ্যে একটি সম্পূর্ণ ফোঁটা এটি আনতে। একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে pricked যখন juices স্পষ্ট যখন চিকেন করা হয়।
আরও রেসিপি:
- বেকন এবং পনির সঙ্গে চিকেন স্তন
- টমেটো সঙ্গে চিকেন
- হার্ব বেকড চিকেন স্তন
- মাশরুম সঙ্গে মাখনের মতো চিকেন
- সহজ মুরগির Parmesan
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 906 |
মোট চর্বি | 59 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 14 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | ২7 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 279 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 265 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 1 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
প্রোটিন | 88 গ্রাম |