রান্না করা এবং ডেজার্ট তৈরির সময় লুসুমু পাউডার ব্যবহার করা যায়, যাতে কুকিজ, হোমডেড আইসক্রিম বা কেকগুলিতে চিনি-মুক্ত মিষ্টি সরবরাহ করা যায়। চিলিতে, লুসুম আইসক্রিম খুব জনপ্রিয় স্বাদ, এমনকি চকোলেট, ভ্যানিলা বা স্ট্রবেরিের চেয়েও বেশি। এটি সুস্বাদু সাদা চিনি বিনামূল্যে যা Lucuma আইসক্রিম Cupcakes জন্য একটি সুদৃশ্য দক্ষিণ আমেরিকান-প্রণালী রেসিপি। উল্লেখ্য যে তারিখগুলি অতিরিক্ত মিষ্টি জন্য ব্যবহার করা হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1
- হিমায়িত কলা
- ½ কাপ ব্লুবেরি (বা রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি ইত্যাদি)
- 1 কাপ
- বাদাম দুধ (বা জল)
- ২ টেবিল চামচ লুসুমা গুঁড়া
- 1 কাপ কেল্লা (বা স্পিনার, বা সুইস চার্দ)
- ½ কাপ হিমায়িত আম
- 2-3 প্যাচ
- তারিখগুলি (চূর্ণ করা)
এটা কিভাবে
- একটি ব্লেন্ডার মধ্যে বাদাম দুধ বা জল রাখুন।
- অন্যান্য সমস্ত উপাদানগুলি যোগ করুন। মসৃণ পর্যন্ত মিশ্রণ
- সরাসরি উপভোগ করুন তাদের তৈরি করা বা refrigerate করার অনুমতি দেওয়া হয়, যখন Smoothies শ্রেষ্ঠ করা হয়, যখন তারা তৈরি হয়।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1122 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২7২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 288 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 28 গ্রাম |
| প্রোটিন | 11 গ্রাম |